山竹，原名莽吉柿，被誉为“水果皇后” 。它原产于东南亚，目前在我国的海南、广东等地都有种植 。山竹吃起来酸甜可口，如大蒜瓣一样的果肉水润多汁，因此在夏季深受人们喜爱 。
文章插图
山竹，生津消暑、清热降火
山竹性凉，味甘微酸，归脾经，具有降火降燥、清热生津、利咽喉、清肺热等功效 。在夏季时令水果中，可以适当地消暑、清热 。
夏季天气炎热，孩子大量出汗，身体水分流失较快，如果饮水不足，体内津液就会被耗损，严重者还会损伤阳气，孩子就容易生病 。当家长发现孩子有口干舌燥、便秘尿黄时，可适量吃一点山竹 。此外，山竹果肉富含多种营养物质，具有抗氧化能力，有助于增进免疫系统健康，提高孩子身体的免疫力 。
1、能清热降火，生津止渴
山竹性凉，当孩子出现口干舌燥、便秘尿黄等“上火”症状，可以吃一点山竹清热降火，山竹味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，起到消暑、生津、解渴的功效 。
2、能防治腹泻等疾病
山竹具有独特的药用价值 。研究表明，山竹肉中的氧杂蒽酮对大肠杆菌和幽门螺杆菌等细菌具有抗菌活性，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻的作用 。
3、营养丰富，增强体质
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，具有抗氧化能力，有助于提高身体的免疫力，能够增强孩子体质 。
孩子吃山竹有什么禁忌？
尽管山竹的功效众多，但并不是所有孩子都适合吃，家长一定要了解山竹的食用禁忌，以免适得其反 。
1、控制食用量，每次食用不要超过3个
孩子脾常不足，更是虚寒之体，而山竹性味寒凉，过食容易损伤脾阳，所以不建议孩子多吃，每次食用不超过3个，每周最多1次 。
2、不要和寒凉食物一起吃
【山竹怎么吃剥 山竹怎么吃】山竹本身就是寒性食物，若和西瓜、苦瓜等凉性食物一起吃，会让孩子的脾胃更加寒冷，造成肠胃不适 。吃完山竹后，当天的其他饮食应该选择性味平和或者性味偏温的食物，或者吃点驱寒的食疗方适当调补 。
3、糖尿病患儿不建议食用山竹
山竹含糖分较高，会加重糖尿病病情，对健康产生不利影响 。
4、肾病和心脏病患儿少吃
山竹含有较高的钾，肾病和心脏病患儿应少吃山竹，否则会加重病情 。
5、肉有黄色的物质不能吃
山竹容易坏，若果肉已经有黄色的物质，说明存放的时间太久，导致里面果肉已经变质，这时最好不要食用 。
总而言之，孩子饮食最重要的原则就是“适量”，并不是越多才越好 。只有在孩子消化状况良好，脾胃功能正常下，才能更好地吸收这些营养 。
家长每天在使用“10秒法”判断孩子消化状态的时候，如果发现孩子舌苔舌质很红，有比较大的口气，那么此时就可以适当给孩子吃一点山竹 。
最后，还要提醒家长，山竹果肉中有果核，给孩子吃时要特别注意，避免卡喉 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
推荐阅读
- 香椿和什么不能一起吃禁忌 香椿怎么吃
- 家用冰箱冷冻多少度合适 冰柜冷冻1-6个档怎么调温度
- 中元节晚上出去了会怎么样 中元节可以去海边吗
- 抖音商品橱窗怎么升级2级 抖音橱窗进阶要求
- 梦见别人给自己下跪什么意思 做梦给人下跪是怎么回事
- 女生对你冷淡了怎么处理 女生突然对我很冷淡了怎么办
- 淘宝店铺买一送一活动的规则 淘宝买三免一怎么设置
- 怎么才能有好气质？
- K金首饰变色怎么办？该如何保养？
- coloros12正式版要不要升级,coloros12怎么退回11