说起游泳，可能很多朋友都知道坚持游泳具有减肥瘦身的效果，不过要说起游泳的其他好处的话，可能您就不是很清楚了 。其实经常游泳对于人体是有很多好处的，比如说可以增加免疫能力，改善肌肉系统，以及增加人体的协调能力能等，这些都是游泳的好处 。因此游泳是人们比较好的锻炼方法 。
文章插图
最重要是游泳是一种有氧运动，不管是老年人还是小孩儿，经常游泳对于强健自己的身体都有很好的效果，是一项老少皆宜的运动项目 。其实游泳的好处也非常的多，具体有什么好处，您可以看下本文的介绍 。
1、改善心血管系统的功能
坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高 。
2、提高呼吸系统的机能
因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸 。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能 。
3、改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高 。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量 。
4、使身体比例更加合理，塑造健美的体形
在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效 。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形 。
【游泳的好处有哪些】虽然游泳的好处非常多，但是游泳有一点一定要注意，就是不要在无人看管的河池里游泳，尤其是不要去过深的河里游泳，以免发生危险 。如果是您想要游泳的话，最好是到游泳池里面去游泳，而且要在游泳之前做好热身工作，以免发生退抽筋的情况 。
推荐阅读
- 梦见家里煮肉招待客人 梦见煮熟的腊肉
- 颈部按摩器
- 瘦身健美体操
- 神十的航天员是哪三位 神舟十二号航天员
- 工夫红茶是什么茶 政和工夫与坦洋工夫的区别
- 政和工夫的功效有哪些
- 政和工夫红茶的泡法
- 浅谈政和工夫茶的制作工艺
- “中国最古老的名茶”蒙顶甘露属于什么茶？
- “雀舌茶”都匀毛尖的冲泡方法