所以 ， 你流出来的汗水真的是水 。
8、减肥短时间就能瘦下来
很多人长胖几年十几年没有什么问题 ， 一点不着急 。 一旦开始减肥了 ， 就恨不得第二天就瘦下来 ， 时间压缩越短越好 。 但殊不知 ， 越短减肥成功 ， 失败几率越大 。
我也理解大家的心情 ， 但理解归理解 ， 现实还是现实 ， 我们减肥要制造能量缺口才行 。 一旦你想要快速瘦 ， 就意味着你需要极端控制饮食 ， 或者大量的运动才行 。 不说你能不能坚持大量运动 ， 运动后代偿反应你可能就受不了 。 极端的饮食控制 ， 意味着蛋白质会大量分解 ， 也意味着营养不良 ， 短期是效果很好 ， 但是代谢降低了 ， 很容易就会胖起来 。 营养不良直接影响的就是身体健康 ， 健康都没了还减什么肥 。
所以 ， 减肥千万不要急 ， 一个月瘦5-10斤就可以了 ， 把时间线拉长 ， 不仅更容易成功 ， 也更容易执行 。
以上八点 ， 如果你能掌握了 ， 其实想要瘦下来只是时间的问题 。
【穿衣搭配|减肥成功必知的八个误区，掌握了轻松瘦下来，还没瘦赶紧收藏起来】
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