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智力游戏百科全书(智力游戏百科)
锻炼大脑的20个游戏益智游戏对大脑锻炼很有好处 。
1.闭着眼睛吃饭
为了有意识地用脑，可以屏蔽一些信息，比如视觉信息 。闭上眼睛，依靠其他感官寻找食物，然后送到嘴里，可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能 。
2.吃富含卵磷脂的食物 。
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，可以使大脑更加活跃 。卵磷脂可以转化成乙酰胆碱 。
因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，有助于提高记忆力 。
3.用手指辨别硬币
随时在口袋里放几枚不同面额的硬币，没事的时候试着用指尖分辨一下 。这样可以刺激大脑皮层，挖掘出大脑的一些隐藏能力 。
4.关掉声音，看电视 。
屏蔽声音，仅凭画面分析电视上信息资源网正在播放什么 。这样做可以刺激大脑皮层，训练自己集中精力做一件事 。
5.捏住鼻子喝 。
比如咖啡和茶的香气会通过鼻粘膜和嗅觉神经传到大脑，然后在大脑中进行加工 。
分析 。
但既然闻不到香味，大脑就只能靠舌头的味觉拼命分析什么东西进了嘴里，这样才能得到锻炼 。
6.大声朗读 。
朗读的过程就是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认 。它给大脑带来的刺激比默读大得多，所以记忆更深 。
阅读单词时，需要信息时建议选择默读，分析或记忆信息时选择朗读 。
7.学习一门外语
大脑中有一个区域叫做前额叶皮层，直接影响你的决策能力，而学习一门外语可以提高这个区域的能力 。
8.点一些你以前没吃过的东西 。
做自己习惯的事情会让自己感觉很放松，比如去自己常去的餐厅，点自己以前常吃的菜 。这是因为程序记忆已经在你的大脑中形成了，它不会再刺激你的大脑 。
所以，信息资源网有意识地做一些不常做的事情是非常重要的——新的尝试对大脑是一个很大的刺激 。
9.带着孩子，尽量走弯路 。
当你有空的时候，你可以试着绕道走，即使迷路 。
为了找到正确的路径，你会开动脑筋，这种满负荷运转的状态非常有利于锻炼大脑 。
10.和孩子一起用左手刷牙 。
大部分人习惯用右手，右手的运动是由左脑支配的，所以人们通常会更多的使用左脑 。如果让左手有意识地做一些事情，对大脑是一种新的刺激，有助于右脑的开发 。
1.喝酸奶
益生菌不仅对肠胃有好处，还有助于控制焦虑，使大脑在情绪和记忆处理上表现出更强的能力 。
12.注意力转移
起身走走，爬楼梯，深呼吸或伸展一下 。也许你已经意识到，在做这些放松的身体活动的同时，你的大脑会继续处理上一个任务，有时甚至会产生新的想法 。
13.带孩子去陌生的地方 。
通过体验未知的世界，可以让大脑空变得更宽广 。去没去过的地方，看看没见过的东西，可以让大脑保持新鲜 。
14.教孩子换个角度看问题 。
有些事情就算你绞尽脑汁也想不出来 。你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样你的大脑会越来越灵活 。把这个好方法教给孩子 。
15.吃早餐
大脑的重量只占人体总重量的2%，但它消耗的能量却占总能量消耗的18%，其唯一的能量来源是葡萄糖 。早晨是大脑最缺葡萄糖的时期 。如果你不吃早饭就去上学或工作，你的大脑就会能量不足，不能充分发挥它的能力 。研究表明，早餐可以为大脑提供一天所需能量的25% 。
16.多咀嚼
咀嚼的次数越多，大脑的血流量就会增加的越多 。
17.催促孩子快走 。
运动神经中枢在大脑的前额叶，在那里发出运动指令 。每天散步20分钟，可以改善大脑的血流量，刺激大脑产生有益的活性物质 。
研究表明，经常锻炼可以降低患痴呆症的风险 。
18.培养管理时间的能力 。
科学家在20世纪80年代末发明了一种时间管理方法:用简单的厨房计时器设定25分钟的工作时限，时间到了就休息几分钟，这会让你的思维更加敏捷 。
19.为孩子创造快乐
孩子之所以能感受到喜悦和幸福，是因为大脑分泌了一种叫做多巴胺的物质，这种物质还能促进神经和脑细胞的发育，扩大神经网络 。当孩子想到这些愉快的目标时，Ta的大脑会分泌多巴胺，工作效率更高 。
20.判断宝宝是右脑型还是左脑型 。
右脑适合处理图像、空房间、音乐等信息 。具有很强的直觉和综合判断能力，以及信息综合和整体认知的能力 。
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