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谁说丑小鸭成不了美丽的白天鹅？
谁说花姑娘不能嫁给心爱的白马王子？
谁又说了：上了年纪的中年人 ， 就不可以逆袭成为一个名副其实、人人都羡慕的女神？
其实不然 ， 毕竟“没有丑女人 ， 只有懒女人” 。
因此 ， 不妨看看这8个好习惯 ， 也许就让你逆袭变美了呢？
1、作息规律 ， 一天睡“两觉”
首先说“作息规律” ， 这个肯定是要必须要保持的：早睡早起 ， 不要熬夜 。
其次 ， 一天睡“两觉”当然不是叫你要多多睡觉 ， 而是要正常的晚上睡觉和午间休憩一会 。
养成午间休息的习惯 ， 可以让你下午的精神更加饱满 ， 不易打瞌睡；加上上了年纪的中年人 ， 可能晚上睡觉的时间会比较短或者比较浅睡 ， 更加要利用午间时间午睡片刻 。
所以 ， 养成午休的习惯 ， 睡个30分钟左右 ， 让你活跃一整天 。
2、按照正确的方式做运动中年人相比于年轻人 ， 筋骨方面的韧性当然就没有年轻时的好 ， 所以 ， 对于运动方面的选择 ， 就要掌握正确的方式 ， 以免伤筋动骨 ， 得不偿失 。
饭要慢慢吃 ， 运动也一样不可能一蹴而就 ， 慢慢坚持下来 ， 你会发现身体有很多微妙的小变化 。
比如 ， 皮肤紧致了 ， 胳膊肘结实了 ， 小肚腩也慢慢消失了 ， 身材好了 ， 人变美了 。
3、饮食规律 ， 清淡为宜
中年人的饮食方面 ， 不能同于年轻人一样：辣条奶茶 ， 各种零食不离手 ， 无辣不欢 。
当然 ， 如果年轻人不爱惜身体 ， 肆意挥霍的话 ， 身体也会被损耗；
相反 ， 一个中年人 ， 如果注重日常的饮食规律 ， 按时吃饭 ， 戒糖戒辣 ， 拒绝油炸食品 ， 饮食清淡卫生 ， 也能保持健康青春 。
预防大于治疗 ， 健康的好习惯 ， 会减少很多病痛的折磨 ， 让人少遭罪、多享福 ， 自然魅力无穷 。
4、食物多种 ， 以谷类蔬菜水果为主现在的生活多姿多彩 ， 我们所需的物品也多种多样 ， 食物更是五花八门 。
虽然如此 ， 但并不代表身体吸收得越多越好 ， 否则的话只会导致身体各脏器功能的错乱 。
不管三七二十一 ， 就是不能偏离“正常轨道”：食物多种 ， 谷类为主 ， 多吃杂粮、蔬菜和水果 。
每种食物都有它的营养价值 ， 吃好喝好才能长生不老 ， 关键还变好看 。
5、坚持做好日常护肤工作
随着人的年纪不断增大 ， 人身体的水分也就随之减少 ， 这是千古不变的规律 。
所以 ， 对于中年人 ， 更要做好日常的护肤补水工作 ， 给肌肤喝饱水 ， 才能延缓人的皮肤衰老 。
如何日常护肤呢？日常护肤工作：洁面到位后 ， 乳液面霜进行保湿锁水 ， 两三天一张面膜 ， 出门切记要擦防晒霜等等 。
只要你愿意坚持 ， 不断折腾 ， 不变美都难 。
6、保持良好心态去热爱生活谚语说：“笑一笑十年少 ， 愁了愁白了少年头 ， 空悲切 。 ”
每天不要紧绷着脸 ， 放好心态 ， 拥抱好心情 ， 去热爱生活的点点滴滴 。
一个面带笑容 ， 笑意盈盈的中年人 ， 也会让人如沐春风 ， 百般舒服 ， 不让人觉得年轻才怪 。
7、断舍离 ， 给心灵做减法
人到中年 ， 见识多了 ， 经历多了 ， 心中堆积的事情也就多了 。
如果是好事还好 ， 可以让你高兴一阵子 ， 但是如果是坏事 ， 拿不起又放不下的 ， 那么心情就会很糟糕 。
所以 ， 人到中年 ， 遇到烦心事 ， 不妨断舍离 ， 给心灵做减法 ， 转移注意力 ， 你会发现人生豁然开朗 ， 越活越轻松 ， 越活越年轻 。
8、闲时多学习 ， 有空多读书所谓说：“腹有诗书气自华 。 ”
一个人如果拥有好看的外表 ， 再加上内在散发出来的书香韵味 ， 那就是一个“绝”字了 。
一个经常读书的人 ， 由内而外会散发出独特的迷人气质 ， 举手投足之间都是有素养有学识的气息 ， 让人不禁停步观望 ， 沉浸其中 。
所以 ， 读书好、多读书、读好书 ， 你会越来越年轻 ， 越来越好看 ， 逆袭自我不是梦 。
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