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80后宝妈的午餐只有一碗汤 ， 低脂饱腹又简单营养 ， 照着做你也能瘦！
春天轻断食 ， 这菜特别适合常吃 ， 不加一滴油 ， 我三天两头必做一锅！
“三月不减肥 ， 四月徒伤悲” ， 气温越来越高 ， 马上又要到露肉的季节啦！最近一段时间 ， 广东的气温都已经接近30度 ， 大街小巷上不少姑娘们早已换上了漂亮的裙装 ， 开始展示自己靓丽的身形 。 然而 ， 不少人会发现 ， 冬天储藏起来御寒的脂肪 ， 让去年的衣服又穿得紧巴巴的 ， 现在必须下定决心减肥了 。
春季万物复苏 ， 一片欣欣向荣的景色 ， 也是减肥的最佳时机 ， 一定要严格要求自己 ， 让自己美美的 。 对于女性朋友们来讲 ， 保持好身材 ， 可是一辈子的事业；减肥就是需要“管好嘴 ， 迈开腿” ， 并且结合运动 ， 饮食方面多吃些低脂肪 ， 高纤维的食材 ， 快乐健康饮食 ， 不用节食饿肚子 。
今天 ， 给朋友们分享一道减肥菜：萝卜丝鸡肉丸汤 。 亦菜亦汤亦主食 ， 坚持一周吃几餐 ， 能瘦不少呢 。 首先 ， 鸡胸肉是低脂肪高蛋白的肉类 ， 是健身人士特别喜欢的食材之一 ， 它的可塑性极强 ， 炸 ， 炒 ， 煎 ， 炖 ， 煮 ， 剁成肉做内馅 ， 做肉脯 ， 都很可口；并且它的价格也很实惠 ， 比猪肉还要便宜许多 ， 因此也受到大部分人的追捧 。
精灵家的冰箱 ， 也一直有它的影子 。 因为它的口感跟一般的肉类相比 ， 的确是有一些干硬 ， 煮久一点会有发柴 ， 塞牙的感觉 ， 所以我喜欢拿来煮汤；今天的做法 ， 是鸡胸肉剁成肉泥调味 ， 再搭配白萝卜丝煮一锅 ， 全程不加一滴油 ， 汤鲜味美 ， 多吃不担心发胖 。 80后宝妈的午餐只有一碗汤 ， 低脂饱腹又简单营养 ， 照着做你也能瘦；春天轻断食 ， 这菜特别适合常吃 ， 不加一滴油 ， 我三天两头必做一锅；一起来看看具体的做法吧~
原材料：鸡胸肉1块 ， 白萝卜半根 ， 香葱1根 ， 香菜2根
配料：料酒15ML ， 生抽15ML ， 蚝油15ML ， 淀粉3克 ， 盐3克 ， 白胡椒粉2克 ， 生姜3克
制作步骤：
1：准备各类原材料 。
2：鸡胸肉 ， 洗净后剃掉筋膜 ， 切成肉泥 。
3：肉泥放碗中 ， 加入料酒 ， 生抽 ， 蚝油 ， 淀粉 ， 朝同一方向搅打上劲 ， 放置后腌制10分钟 。
4：白萝卜去皮后洗净切细丝；香菜 ， 香葱 ， 生姜切碎末 。
5：电锅接通电源 ， 选择小火 ， 下白萝卜丝 ， 姜丝 。
6：煸炒断生时 ， 加盐调味 。
7：加入足量的清水 ， 转大火烧开汤汁后先煮3分钟 。
8：转成小火 ， 用勺子把腌制入味的肉泥 ， 团成丸子后下汤水中 。
9：做完所有的肉丸子 ， 再转大火炖煮5分钟 。
10：最后 ， 撒入白胡椒粉 ， 香菜 ， 香葱 ， 关火即可出锅享用了 。
精灵碎碎念：
1：萝卜先炒一炒 ， 可以杀一杀它的异味 。
2：炒萝卜的时候不需要加油 。 肉丸子下锅后 ， 会煮出来一部分的油汁就足够了 。
好啦 ， 我是精灵a的美食坊 ， 今天的萝卜丝鸡肉丸汤介绍到这里了；如果您喜欢我的文章 ， 记得\"收藏\" ， \"分享\"或者关注\"精灵a的美食坊\" ， 你们的支持 ， 是我继续努力的动力！ 。 亲亲们看中了 ， 想尝试一番的 ， 制作过程中有任何疑问 ， 都可以随时给精灵留言哟 ， 精灵会第一时间回复的！
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