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养胃营养早餐的做法大全 养胃粥的做法

养胃粥的做法(养胃和营养早餐做法大全)
早餐吃什么好？
9种养胃粥做法
做早餐就是这么简单~
让我们来做一份美味的早餐食谱 。
养胃早餐粥 ， 营养早餐~
周扬大全

南瓜胡萝卜小米粥
南瓜中含有的果糖具有保护胃粘膜的作用 ， 它可以避免粗糙食物和刺激性食物造成的损害 ， 有助于溃疡的愈合 。
一些胃病患者也非常适合用南瓜 。南瓜的成分可以促进肠胃蠕动 ， 帮助肠胃消化 。小米更适合做粥 ， 里面的淀粉糊化后软滑 ， 有健脾养胃的作用 。

小米 ， 南瓜 ， 胡萝卜 。

1.将南瓜去皮 ， 切成小块 。胡萝卜洗净 ， 切成小块 。
2.小米洗净 ， 放入锅中用水煮开 ， 然后转小火 。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中 ， 与小米一起用小火煮 。
白猪猪肚粥


白术30克 ， 五花肉1块 ， 粳米60克 ， 生姜少许 。

1.将五花肉洗净切小块 ， 用白术和生姜加水1000毫升 ， 煎取汁约600毫升 。
2、加入糯米煮成粥 ， 早晚两次服用 。
功效:用于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 腹胀 ， 便溏等症 。

南瓜山药牛肉粥
山药能健脾和胃 ， 改善脾胃虚弱 ， 南瓜能补中益气 ， 牛肉不仅味道鲜美 ， 还能补血健脾 ， 咸宜老少皆宜 。南瓜山药牛肉粥是一种非常适合秋天养生的滋补粥 。

大米150克 ， 牛肉100克 ， 山药1个 ， 南瓜100克 ， 香葱1根 ， 姜1小块 ， 料酒5毫升 ， 淀粉1克 ， 植物油少许 。

1.淘洗时将大米洗净 ， 用清水浸泡半小时 ， 捞出沥干备用；锅中注入足够的水 ， 烧开 ， 放入大米 ， 大火烧开 ， 再小火炖20分钟左右 。及时搅拌 ， 防止粘锅溢出 。
2、山药去皮切丁 ， 南瓜去皮切丁 ， 姜切丝 ， 葱切末；将牛肉剁成细粉 ， 用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀 ， 然后腌制片刻 。
3.待米粥煮至米粒开花时 ， 加入山药、南瓜丁继续煮5分钟；加入腌制好的牛肉末 ， 搅拌均匀 ， 再次烧开 ， 转小火 ， 继续煮2分钟 。最后 ， 加入盐和小葱 ， 搅拌均匀 。
胡椒焖猪肚


五花肉1块 ， 白胡椒15g ， 生姜9g 。

1.白胡椒碾碎 ， 姜切丝 ， 放入洗净的五花肉中 ， 用线扎紧 ， 加少许水 。
2.将五花肉放入砂锅中 ， 加水 ， 用文火煨至熟 ， 然后调味即可食用 。取汤和胃 ， 每2-3天一次 ， 连续3-5次 。
功效:用于脾虚寒凉、隐隐胃痛、胃下垂、大便稀、胃及十二指肠溃疡患者 。

八宝粥
八宝粥最适合需要养胃的人 。这是因为中国的八宝粥中含有大量的花生、杏仁、糖等 。 ， 而且热量也很高 。经常食用对肠胃有很好的保护作用 。而且 ， 新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质 ， 能有效保护肠胃 。

红豆50克 ， 纯净水300毫升 ， 花生仁20克 ， 莲子干15克 ， 红枣干50克 ， 无核红葡萄干50克 ， 糯米180克 ， 黑米50克 ， 松子15克 ， 纯净水2200毫升 ， 冰糖100克 。

1.红豆、花生洗净 ， 放入水中浸泡2小时 ， 倒掉水分 ， 然后放入小锅中 ， 加入300ml水盖好 ， 中火煮30分钟 ， 关火 。煮好的豆汤留着 。
2.莲子用清水浸泡2小时 ， 捞出 。取出莲心 。红枣洗净去核 。葡萄干洗净 。糯米、黑米洗净 ， 浸泡2小时 ， 沥干 。取一个大汤锅 ， 放入红豆、花生、煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子、水2000ml ， 大火烧开 。
3.锅上横放两根筷子 ， 筷子盖上锅盖 ， 转中小火 ， 煮1小时20分钟 。在此期间 ， 偶尔用勺子搅拌一下 ， 以免粘锅 。加入冰糖 ， 稍微搅拌 ， 小火炖30分钟 。


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