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养胃营养早餐的做法大全 养胃粥的做法( 二 )


蜂蜜萝卜汁


白萝卜500克 ， 蜂蜜20-30克 。
【养胃营养早餐的做法大全 养胃粥的做法】
1.白萝卜洗净去皮切碎 ， 榨汁备用 。
2.每次取萝卜汁60ml ， 加蜂蜜20-30g ， 调匀 ， 每日3次 。

莲子芡实粥
莲子是养胃的佳品 ， 富含钙、磷、钾 ， 能安神养心、安神定志 。芡实米性平、味甘、涩、无毒 ， 有健脾补肾的作用 。具有补肾涩精、健脾止泻、利尿健脾的功效 。莲子芡实粥能健脾益气、养胃益肾、固精 ， 适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。

莲子50克 ， 芡实15克 ， 大米300克 。

1.莲子、芡实和大米用清水洗净 。将上述原料同时放入锅中 ， 加入适量的水 ， 文火煨制 。
2.锅烧开后 ， 关小火 ， 小火焖一会儿 。煮粥的时候多放点水 ， 不要把粥熬得太稠 。

四逆汤

红豆200克 ， 红枣干10颗 ， 红花生150克 ， 红糖1汤匙(15克) ， 水2000毫升 。

1.红豆用清水冲洗干净 ， 放入锅内 ， 放入红花生和水 ， 大火煮开 ， 文火煮2小时 ， 至红豆起沙 。
2.将干红枣用清水洗净 ， 用温水浸泡 ， 然后用刀挖出果核 。红豆炖1.5小时后 ， 将红枣放入锅中炖至红枣皮破肉软 ， 约30分钟 。
3.最后加入红糖 ， 搅拌至完全融化 。

红薯粥
红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E ， 以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素 。此粥能健脾开胃 ， 益气安神 ， 清心养血 。

红薯150克 ， 粳米50克 ， 乌梅肉25克 ， 糖适量 。

1.红薯去皮 ， 洗净 ， 切成丁 ， 放入沸水锅中焯一下 ， 捞出备用；梅肉洗净 ， 切成小块备用 。将粳米用清水洗净 ， 放入盆中 ， 加入清水250ml ， 放入抽屉中蒸10分钟 ， 取出 。
2.将蒸熟的糯米放入锅中 ， 然后加入600毫升水、地瓜丁和乌梅肉 ， 用中火煮至粘稠 ， 加入糖加深 。
胃病很重要 。希望以上方法可以帮助你调理肠胃 ， 养好身体！


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