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中医专家辨证施治，用这7款妙方巧治失眠 治疗失眠的中医


中医专家辨证施治，用这7款妙方巧治失眠 治疗失眠的中医

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中医治失眠(中医专家辨证论治失眠 ， 巧用这7个妙方治失眠)
2019年3月21日是第17个世界睡眠日 。随着生活节奏、生活方式(“手机控”)、工作压力、生理因素、心理因素、疾病困扰等诸多因素的视频信息资源的发展 ， “失眠”不再是老年人的专利 ， 而逐渐成为中青年人的普遍现象 ， 很多人经常出现“童年已过 ， 无人醒”的现象 。如何改善失眠 ， 提高睡眠质量？逐渐成为都市人的问题 。
对此 ， 南方医科大学中西医结合医院副院长、中医脑病专家、国医专家彭康教授给出了安眠方子 。他说:解决失眠要从自我调节入手 ， 长期没有缓解 ， 要考虑中医辨证治疗失眠 。

失眠的诱因有很多 。你是在失眠的重灾区吗？睡眠是人与生俱来的正常生理功能 。睡眠不仅可以恢复精神 ， 还可以缓解疲劳 。但随着工作压力、不良生活习惯、年龄等因素的影响 ， 现代人的睡眠质量逐渐下降 ， 甚至出现了失眠 。
彭康教授说 ， 失眠的特点是入睡困难、睡眠差、易醒、早醒、多梦等 。几乎所有的人都或多或少地遭受过失眠的困扰 。当他们心情不好或过度兴奋时 ， 当睡眠环境发生变化时 ， 或发生重大事件时 ， 他们可能会出现短期失眠 ， 这是一种正常现象 。但如果这种症状长期出现 ， 尤其是超过一个月还没有缓解 ， 就需要找专科医生进行治疗 。
【中医专家辨证施治，用这7款妙方巧治失眠 治疗失眠的中医】根据彭康教授的说法 ， 在过去的两年里 ， 有三种类型的人成了睡眠的重灾区 。包括患有慢性病的老人 ， 工作生活压力巨大 ， 矛盾冲突多 ， 家庭关系不和谐的信息资源网络 ， 性格敏感的人 ， 学龄冲刺阶段的学生 ， 尤其是初三初三的学生 。

要缓解失眠 ， 你可以自己做这些事情 。引起失眠的因素很多 ， 包括环境因素、生理因素、社会心理因素、疾病因素、药物因素、假性失眠等 。彭康教授建议 ， 非生理因素、疾病因素和药物因素都可能导致失眠 ， 所以可以尝试自我治疗 。
1.保持平常心 ， “放下” 。失眠不用太担心 。越是紧张 ， 越是强迫自己入睡 。结果适得其反 。放松心态和心情 ， 对提高睡眠质量会有积极的作用 。在工作和生活中 ， 遇到信息资源网络的烦恼 ， 要“放下” 。
2.适度运动 。睡觉前一小时到外面散散步 。不要做剧烈运动 。睡前洗澡泡脚 ， 促进血液微循环 ， 帮助入睡 。
3.音频感应 。睡前不要听或看激烈或令人不安的音频和视频 。可以听一些舒缓的音频 ， 比如蟋蟀 ， 逐渐建立诱发睡眠的条件反射 。
4.睡前喝一杯热牛奶 。能增加人体胰岛素的分泌 ， 增加氨基酸进入脑细胞 ， 促进人脑睡眠血清素的分泌 。同时 ， 牛奶有安神的作用 ， 从而促进人体安全入睡 ， 但不适合糖尿病患者 。
5.调整你的睡姿 。侧睡为佳 ， 但因人而异 。失眠患者可以先以最舒适的睡姿入睡 。

辨证论治 ， 7个妙方看懂 。《内经》中提到 ， 失眠主要有两个原因 。一是其他疾病和症状 ， 如咳嗽、呕吐、腹胀等 。 ， 使人无法躺下；第二 ， 气血阴阳不和 ， 让人睡不着 。汉代张仲景在《伤寒论》和《金匮要略》中记载 ， 用黄连阿胶汤、酸枣仁汤治疗失眠 。
彭康教授介绍 ， 失眠病因病机复杂 ， 多为情志、饮食或气血不足等内伤 。这些原因导致心、肝、胆、脾、胃、肾气血不和 ， 阴阳失调 。失眠的基本病机是心血不足、胆气不足、脾虚、肾阴不足 ， 导致心失 ， 心火发炎、肝郁、痰热、胃失和衰 ， 导致焦虑 。他说 ， 失眠的中医治疗需要辨证论治 ， 失眠的基本治疗是在补虚泻实的基础上安神定志 ， 调整脏腑气血阴阳 。实证要疏 ， 虚证要补 。
彭康教授根据多年临床经验 ， 总结出治疗失眠的7种证型和3种食疗方剂 。他强调 ， 中药的应用要有专业医生的辨证指导 ， 其他药物的配伍要根据患者的不同情况进行加减 ， 不允许乱用 。


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