巧克力的好处有哪些 _小知识

巧克力是日常生涯中非常常见的一种食物，很多人都爱好吃，很多人以为吃巧克力对健康不好，实际上，如果只是适量的吃一些的话，是有很多利益的，下面我们就来介绍下巧克力的利益。

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    巧克力的利益有哪些
    1、缓解腹泻：
    黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能克制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的接收，从而到达减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功用。
    2、缓解压力：
    巧克力能进步大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物资的程度。它能给人带来安定的感到，更好地清除紧张情感，起到缓解压力的作用。
【巧克力的好处有哪些】

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    3、预防感冒：
    英国伦敦大学的研讨显示，巧克力的香甜气息能够下降患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经体系健康，止咳功用胜于普通的感冒药。
    4、安稳血糖：
    据报道，意大利一项研讨发明，健康人吃黑巧克力持续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所加强。医生们估量，黑巧克力对糖尿病患者可能有必定的赞助。最新一项研讨还发明，黑巧克力中的黄烷醇能起到安稳血糖的作用。

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    5、预防中风：
    美国约翰霍普金斯大学医学院的研讨人员发明，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内下降大脑的损伤水平。研讨人员表现，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22% 。
    6、下降血压：
    德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均下降2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功用。
    7、有益心脏：
    黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增长心肌活气、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积聚，对防治血汗管疾病有必定功用。

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    巧克力食用禁忌
    1.巧克力的热量高，它所含养分成分的比例不符合儿童生长发育的须要；
    2.日本研讨以为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的；
    3.糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力；
    4.女性在经期食用过多的巧克力会加重经期焦躁和乳房疼痛；
    5.喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙联合成草酸钙，使钙无法被充足应用。