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微波炉米饭的做法 微波炉蒸饭

用微波炉蒸米饭(微波米饭)
你好 ， 朋友 ， 好久不见 。休息了八个月 ， 终于回来了 。最近收到朋友的消息 ， 问我为什么这么久不更新文章 ， 还在等 。我立刻被感动了 ， 提示我回来更新 。

在没有更新的这段时间里 ， 除了自己的工作之外 ， 我学习了健康管理和营养相关的知识 ， 通过了健康管理师的考试 ， 向身边的朋友和家人普及了营养知识 。开了一个小小的烘焙工坊 ， 每周一次 ， 给和我一样喜欢面包的朋友做健康放心的面包 。有空空余时间 ， 还是想继续分享我喜欢的美食！而且经过沉淀和学习 ， 我可以更专业更自信的和大家分享更多有用的东西 。无论以文章还是视频的形式 ， 我都希望我分享的内容是真正有用的 ， 能给你带来积极的影响 。那么 ， 请继续关注和支持！

今天 ， 我想和你分享“如何用微波炉烹饪” 。相信很多一个人吃饭的朋友都有这个烦恼 ， 就是一个人做饭很难 ， 做多了还得吃剩菜 。单独做饭 ， 其实用微波炉就可以了 ， 非常省时 ， 做出来的菜非常非常好吃！比电饭煲煮的饭好吃！

【微波炉煮饭】——只需要10分钟就能煮出美味的米饭 。食材:大米1份(杂粮、红薯、玉米等 。可以添加)
工具:微波炉(我的是800W) ， 耐高温保鲜盒 。
练习:
1.米月100g ， 提前泡半小时 。

2.倒掉泡好的水 ， 在平面下1.5cm左右重新加水 。(如果想添加其他成分 ， 现在就可以添加 。我在这里加了半根胡萝卜 。)

3.放入微波炉中 ， 轻轻盖上盖子(不要盖死)加热5分钟 。拿出饭盒 。这时候米饭半熟了 ， 水量就少了很多 。根据情况 ， 加入适量水 ， 继续轻盖锅盖 ， 转高火5分钟 。

4.10分钟后 ， 米饭完全熟了！微波炉煮出来的米饭透明有光泽 ， 带点糯糯的味道 ， 非常好吃！电饭煲从来没煮过这么好吃的饭！


我还用同样的方法煮了杂粮饭 ， 和以前一样又快又好吃！

美味小贴士:
红薯、紫薯、玉米、芋头、南瓜、土豆、山药等 。可以添加替代一些主食 ， 更有利于身体健康 ， 对减肥和控制血糖有帮助 。
杂粮豆类的浸泡时间需要长一些 。如果是热的 ， 可以放入冰箱冷藏浸泡 。
微波炉的功率和食材的多少不一样 ， 要根据实际情况调整烹饪时间 。
【微波炉米饭的做法 微波炉蒸饭】


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