|请对照这3个列表，判断自己是否处于极度的内耗，学会爱自己

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这三个列表分别是：
职场篇
生活篇
个人想法篇
请同学们按照三个列表里的内容对号入座，看看自己中了几条。

一、职场篇

1、过度在意同事、老板的看法。
总是特别在意同事说了什么，老板对自己是什么态度。
别人的一举一动都会牵动你的心思，特别担心给别人留下不好的印象。
如果工作上疏忽出错了会自责很久，并且严重打击自信。

2、下班之后还在想工作上的事情。
上班的时候操心工作的事情，下了班之后还是忍不住去想。
如果下班之前有个事情没做完，就像强迫症一样回家也想接着做。
长此以往就导致，自己生活和工作的界限越来越模糊。

3、对工作顾虑得太多。
能把一件简单的工作在心理演练一千遍，推导出一万种失败方式，然后为了这些失败的结果惶惶不可终日。

4、给自己树立过高的要求。
其实任何一份工作都没办法做到完美，总有各种各样的不完美和失误。
因为职场不是你一个人的职场，你没办法控制别人的想法和行为。
有时候工作没做好不是你的问题而是别人的问题，但你却总把责任揽到自己头上。

5、很难对不合理的工作安排表示明确的拒绝。
任何同事求你帮忙你都不好意思拒绝，别人也知道你是老好人，有什么事情总找你。
以至于你有时候都完不成自己的工作，还得帮别人擦P股。

二、生活篇

1、总想给别人“留下一个好印象” 。
你是不是特别注重自己的外表和行为举止，总想表现得很温柔很有礼貌。
熟知各种“高情商”的回复和举动，并且熟练应用在生活中，生怕给别人留下不好的印象。

2、表面上沉默寡言实际内心戏特别多。
有些人的外在表现是内向的性格，好像很冷漠，拒人千里之外。
实际上内心非常敏感，在别人不知道的时候有无数的内心戏，把自己弄得精疲力竭。

3、经常压抑自己的感受，去成全别人。
你是不是经常委屈自己，不会很明确地表达自己的观点，因为怕自己观点跟别人不一样？
总是想尽办法让自己不被发现和注意，宁愿牺牲自己的利益也不想跟别人起冲突。

4、经常回忆自己的表现，担心出丑后别人是不是在笑我。
对自己不小心出个丑、犯个错误异常的敏感，总是担心别人是否在背后笑话。
想到别人有可能的嘲笑，就会难受好多天，并且为之后悔不已。

5、拖延症很严重。
心理内耗严重的时候，最明显的表现就是“拖延” 。