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|职场上受了委屈，如何摆脱不良情绪，给你支招

|职场上受了委屈，如何摆脱不良情绪，给你支招

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【|职场上受了委屈，如何摆脱不良情绪，给你支招】|职场上受了委屈，如何摆脱不良情绪，给你支招

职场忌玻璃心 ， 受到一点委屈都受不了 ， 那你就不该怪别人 ， 毕竟职场上职员这么多 ， 老板、上司不可能顾及到每一个人的情绪 ， 更何况老板和上司不是你的亲爹亲妈 ， 更不会处处维护你的玻璃心 。
在职场上受到了委屈 ， 如何摆脱不良情绪呢？

1、情绪失控前请冷静三十秒 。受到委屈 ， 心中难以抑制的情绪失控 ， 这时候努力使自己平静下来 ， 先咬牙平静30秒 ， 与其做无用功的情绪崩塌 ， 不如冷静寻找解决方式 ， 减少自己的损失 ， 才是最理智的行为 。
2、寻找原因 ， 对症下药 。受到委屈一点有原因 ， 自己找到真正的原因并纠正 ， 比什么都重要 。
如果是工作没做好 ， 那就调整自己的工作方式；如果被同事排挤 ， 那就看看自己是哪些方面没做到位 ， 改良人际；如果是升职总是没有机会 ， 那就必须看看是不是和上司没有达成一致的目标 。

3、主动沟通 。受到委屈 ， 虽说要克制情绪 ， 但也要主动去沟通 ， 多和上司汇报 ， 工作中遇到的问题主动解决了 ， 才能消除彼此心中的误会 ， 才能促进关系发展 。
同时也是让上司知道你心中的想法 ， 给你一定的支持和帮助 ， 也能更加信任你 。
4、给自己减压 。受到委屈 ， 内心困惑无法排解 ， 要给自己一个排泄的出路 ， 可以是运动 ， 可以是旅行 ， 可以借助各种减压的工具 ， 也可以找亲人朋友倾诉 ， 让他们给你建议 ， 排解心中困惑 。

5、心理建设 ， 自我激励 。受到委屈之后 ， 给自己重塑信心是必不可少的 ， 不要因为一次的不快就让自己消沉下去 ， 做好心理建设 ， 给自己多一些鼓励 ， 少一些脆弱的玻璃心 。
我是职场达人“萍行职场” ， 感谢你的关注 ， 升职加薪有套路！


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