健康|冲上热搜！知名男星被曝长期进行“情绪操控”：出现这些行为一定要注意
本文专家:赵伟 ， 天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师
近日 ， 王力宏和李靓蕾的离婚事件让网友大呼震惊 。李靓蕾表示自己长期被情绪操控 ， 遭受精神虐待、羞辱…一时间 ， 情绪操控、煤气灯效应、自恋型人格这些词条登上热搜 ， 引发民众关注 。
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究竟什么是情绪操控？煤气灯效应又是什么？今天就来一一解答 。
什么是情绪操控？
情绪操控就是左右一个人的情绪 ， 让他们以特定的方式感受周围的世界或行动 。
情绪操控在日常生活中很常见：
有的人会在美容院小姐姐的游说下心甘情愿的消费好多钱 ， 但出来就后悔；
厂家通过贩卖焦虑让消费者消费；
【健康|冲上热搜！知名男星被曝长期进行“情绪操控”：出现这些行为一定要注意】……
值得注意的是 ， 在人际关系中持续的滥用情绪操控可能会让受害者感到压抑、不开心、失去自信以及安全感 。
前文提到的“煤气灯”（Gaslight）一词 ， 出自美国1940年代一部同名电影 ， 用来指通过示爱、示弱和谎言的方式给受害者洗脑 ， 让受害者觉得真的是自己的错 ， 让自己不断的自我否定、自我怀疑、自尊心降低 ， 从而达到心理操控 。
情绪操控都有哪些表现？
情绪操控者往往是无意的 ， 善于利用你的不安全感或者恐惧感 。情绪操控的发生也比较隐蔽 ， 习惯于情绪操控的人有如下特点：
强势、以自我为中心、控制欲强
大事小事都需要听他（她）的 。吃饭、约会的地点总是由他（她）决定 。
善于雄辩 ， 常有理
喜欢推卸责任 ， 不管什么事 ， 错的总是你 。他（她）总是会为自己的行为找出各种各样的理由和借口 ， 还经常说“我这样做是为了你好”等这样的话 。
冷暴力
冷暴力是情绪操控最常见的表现之一 。对方通常你说的话没有反应 ， 也不对抗 。
总因为一些小的事情批评对方
这也是情绪操控的最常见表现之一 。
总是对你冷嘲热讽 ， 会说“你看起来太不成熟了”、“太幼稚了”或者“你太敏感了”等这样的话 。
无论你做什么 ， 对方都不会满意 。慢慢地你就对自己失去信心 ， 让你觉得自己配不上对方 。
反复提起自己为对方做过的事情
有时对你很好 ， 但是总喜欢把这些事情拿出来讲 ， 尤其是吵架的时候 。比如说他（她）曾经给你了买了一件贵重的礼物 。只要在吵架的时候就会说：“你看我对你多好 ， 我还给你买过……” 。
嘴里没真话
无论大事小事都说谎 ， 你永远不知道他哪句话是真的 ， 哪句话是假的 。也不给你说话的机会 ， 善于转移话题 。
当你质疑时 ， 对方会坚决否认 。比如对方否认对你进行过家暴 ， 并反复告诉你是你的记忆有问题 ， 慢慢地你甚至开始相信对方的说法 。
负能量多
情绪的操控者往往看到的是硬币的另一面 。
让你做超出能力范围的事情
比如买一个贵重的物品 。
喜欢在公共场合揭短 ， 对你大喊大叫
喜欢卖惨、威胁你 ， 经常说：“你最好这么做 ， 否则……” 。
煤气灯现象不仅见于婚恋关系 ， 在亲子关系之中也很常见 。一些父母的行为不自觉地变成了一种精神虐待：
经常会说 ， “我对你付出这么多 ， 你怎么能这样？”；
全盘否定孩子 ， 甚至会让周围的人提醒孩子 ， 父母为你做出了很大的牺牲……
孩子迫于压力不敢抱怨这种精神虐待 ， 逐渐认为自己做什么都是错的 ， 从而自信心降低、所有都接受父母的安排 ， 长大之后就容易变成“妈宝男” 。
如何避免被“煤气灯”？
一段良好的婚恋关系可以成就双方 ， 但彼此一定是平等的、相互尊重和理解 。
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