健康|冲上热搜！知名男星被曝长期进行“情绪操控”：出现这些行为一定要注意( 二 )
1、要识别“煤气灯”人 ， 不能害怕被抛弃 。有的人害怕分手而成为情绪操控的帮凶 。
2、要有自尊和自信 ， 不能全面否定自己 ， 接纳自己的缺点和过错 。
3、学会沟通 。这种行为大多数是无意的 ， 而且“煤气灯”人往往是自己的爱人和父母 。
沟通时要直截了当 ， 不拐弯抹角 ， 这样很容易识别出自己是否被情绪操控 。当有人试图操控你时 ， 告诉对方你希望他（她）如何对待你 。也可以反击回去 ， “你认为这样做合适吗？” 。
4、向可信赖的人（比如好朋友）求助 ， 必要时求助于医生 。
还有哪些心理问题 容易出现在情感关系中？
习惯情绪操控的人往往和原生家庭、成长环境、情感创伤等有关 。他们可能同时有多种人格障碍 ， 比如自恋、性成瘾等 。
自恋型人格的人以自我为中心 ， 优越感强 ， 渴望被赞美 ， 不能接受别人的批评 ， 嫉妒他人也认为别人会嫉妒自己 。利用别人（煤气灯操控等）以获得自己想要的东西 ， 没有同理心 ， 感知不到对方的痛苦 。
性成瘾的学名是“性冲动控制障碍” ， 是指通过反复多次的性幻想或性行为来达到寻求心理安慰、舒缓自己情绪的目的 。这是一种强迫的性行为 。和拔毛癖等其他强迫性行为相似 ， 这种行为多引起个体的痛苦体验 。
边缘性人格 ， 这类人的主要表现是情绪不稳定 。感情上忽冷忽热、喜怒无常、消费不理性、喜欢酗酒、性瘾、害怕孤独和被人抛弃 。
妈宝男在国外也称为“奶嘴男” 。严重妈宝男属于依恋型人格障碍 ， 对他人有普遍的依赖心理 ， 过分顺从他人的意志 。依恋型人格障碍多因不能照顾自己影响工作和婚姻 。
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