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众多宝妈都表示:生完孩子后 ， 就很难瘦下来 ， 减肥真的太难了！
哪一个新手妈妈会眼睁睁看着自己 ， 生孩子前苗条淑女 ， 生娃后身材走样 ， 这种落差感实在很难让人接受 。
数据显示 ， 有87.13%的新妈妈 ， 都遇到过产后肥胖这个难题 。
【化妆品|产后肥胖20多年，她月瘦12斤，重拾辣妈风采】来自云南迪庆的余女士 ， 也是因为产后肥胖身材大走样 ， 但是她却幸运地瘦了下来 ， 接下来跟随小芊一起看看她是怎么瘦下来的吧！
余女士生孩子之前非常瘦 ， 才九十斤不到 。 但在备孕与哺乳期间 ， 余女士耳边总会响起妈妈、婆婆的念叨 ， “多吃点 ， 营养跟不上怎么行！”
为了孩子 ， 余女士过度“大补” 。 自从怀了孩子 ， 她连走路都要小心翼翼 ， 生怕磕着碰着；而生完孩子 ， 余女士也是卧床静养 ， 运动量大大减少 ， 多余的热量消耗不掉 ， 也就悄悄地转化为脂肪 ， 囤积了下来 。
令余女士想不到的是 ， 自己从90斤一下子猛增到120多斤 ， 而且一胖就胖了二十几年 。
余女士胖了之后 ， 不仅仅是身材大变样 ， 大肚子凸出 ， 腰上赘肉明显 ， 以前漂亮的衣服都不能穿了 。 最主要的是 ， 她的各种亚健康问题突出：晚上失眠多梦、鼾声如雷；经常便秘；平时稍微用点力气 ， 就气喘吁吁；容易疲劳 ， 记忆力也不好 ， 50岁已经停经 。
为了自己的健康着想 ， 余女士决定减肥 。
因为这是余女士第一次减肥 ， 所以特别慎重 。 余女士的家人也告诉她 ， 节食等方式不可取 ， 要选择科学、安全的减肥方法健康减肥 。
余女士在网上查找了很多专业减肥品牌的相关资料 ， 最终选择了芊影 。 在芊影健康管理中心 ， 余女士看到了大量减肥案例 ， 其中很多姐妹和她的情况相似 ， 她们都成功瘦身了 ， 余女士相信她也一定可以！
余女士说 ， 她很幸运遇到了专业的戴规划师 。 戴规划师在仔细了解过余女士的情况之后 ， 为她量身定制了一套科学、系统、高效的减脂方案 。 全程督促她减脂和饮食打卡 ， 记录她的身体变化 ， 分析每天的减脂数据 。
规划师还告诉她 ， 减肥是一个改正不良生活习惯的过程 ， 所以想要成功减肥 ， 就得一点一滴的调整自己的饮食、运动、作息习惯 。
饮食方面
戴规划师针对余女士的饮食情况进行调整 ， 建议她购买原味即食鸡胸肉 。 晚餐在家自己做菜比较方便 ， 就优先选择白肉类来吃 ， 补充足够的蛋白质 ， 注重蛋白质的摄入和荤素搭配 。
加餐就建议以西红柿、青瓜为主 。 个性化制定适合余女士的瘦身食谱 。
运动方面
戴规划师建议余女士每天至少做30分钟的有氧运动来提高代谢 ， 如跑步、跳广场舞之类 。
据余女士回忆起：“减脂期间 ， 戴规划师都非常负责地指导我减肥 。 关于瘦身方面的问题和专业知识 ， 只要我在群里咨询 ， 他都非常有耐心地回答 。 减肥的过程中也遇到过瓶颈期 ， 在我缺乏动力没有信心的时候 ， 规划师一直给我鼓励 ， 这是一件让我感觉很幸福的事情 。 ”
短短一个月的时间 ， 余女士从120斤到减肥后的108斤 ， 一共减重12斤 。 体重减轻后 ， 余女士整个人瘦了一圈 。
余女士满意的说：“瘦下来以后 ， 我睡眠质量好了、便秘、脱发问题明显改善了、皮肤也更加细腻了~最主要是我也变得自信起来 。 ”
瘦身之路还很漫长 ， 但初体验已经让余女士尝到甜头 ， 她决定把瘦身当做自己的终生事业 ， 100斤的体重是她的最终目标 。
规划师寄语
其实 ， 每个人肥胖的原因都不一样 ， 所以没有一种瘦身方法是适合所有肥胖患者的 。 但只要找对“病因” ， 再配合科学的减肥方法 ， 就一定能健康、轻松地瘦下来 。
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