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蔬菜|减肥的四个超级偏门方法，学会了有助于你减肥逆袭！

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蔬菜|减肥的四个超级偏门方法，学会了有助于你减肥逆袭！

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蔬菜|减肥的四个超级偏门方法，学会了有助于你减肥逆袭！

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减肥期间我们都注重于健康减肥、科学减肥的理念 ， 其实在日常生活中有一些你意想不到的减肥偏门冷方法也可以去尝试的去使用 ， 不但有效而且还很有乐趣感：
一、多睡觉而且处于勿打扰黑暗的空间内

这个是不是看起来简单了很多?睡觉之前把灯全部都关闭掉 ， 窗帘拉好 ， 手机关机 ， 睡一个美美的觉就能帮助你减肥 ， 一点不夸张 ， 国外大学科学也因为此事做了二个相关的实验 。
实验1：让一些实验性的老鼠每天接受超过15小时以上的光照和8小时以上的黑暗 ， 结果发现那些成天在太阳下的老鼠会非常肥胖 ， 比对处于黑暗中的老鼠不会肥胖反而变瘦；实验实验2：科学家用一年的时间找来了三万名试睡员来进行研究调查 ， 一分部人跟你们现在状态一样每天只睡眠不到6个小时 ， 而另一部分人睡眠每天时间在8小时左右 ， 那些睡眠不足六个小时的人长胖的几率多出了35% ， 而他们人群中还有15%的人会在接下来的时间里过度肥胖！严重肥胖！
有人怀疑是睡得少引起新陈代谢迟缓 ， 还有人认为睡得少你就没精力去乱动弹消耗能量 。 反正不管原因如何 ， 你看考拉熊每天睡那么久 ， 它们都不胖吧？
二、每天现象着自己在吃自己喜欢的美食

按照正常角度想 ， 其他的减肥博主都在告诉你不要去现象你喜欢的美食 ， 但其实你有可能反受其害白白的多胖了几斤肉肉 ， 科学表示如果你不去想那些美食你喜欢的食物 ， 反而让你的大脑饥饿感的记忆加强 ， 因为你现象中的美食能欺骗你的大脑 ， 会帮助你的饥渴感得到一些有效的缓解 ， 理所应当的就不用吃那么多了 ， 快去想你自己喜欢的美食吧！
三、去沙滩晒一会太阳

当然如果你家在内地没有沙滩 ， 在大街上晒一会也是可以的 ， 而且这个时间也不需要你去运动 ， 只需要每天晒个15分钟就可以帮助你减肥了 ， 为什么？最直接的答案就是晒太阳可以补充你身体缺乏的维生素D ， 现在年轻人没有几个每天会补充维生素D片什么的 ， 都是热的我在办公室或者家里 ， 冷的我在床上或者办公室里 ， 使我们的身体容易缺乏维生素D的补充 ， 如果你现在还是肥胖带来的二型糖尿病 ， 那等应该每天坚持去晒一会太阳啦 ， 因为这个是最免费最懒惰的补维生素D的方法了！
维生素D它能对你的身体体重的控制机制起到平衡调节的作用 ， 所以小伙伴们行动起来 ， 不要每天出们就拿太阳伞 ， 防晒爽涂的是满满当当的 ， 晒一会对身体真的有益处！
四、家不要离公司太近 ， 般的远一点

这个听起来有一点点反显示了 ， 谁不想离自己的工作岗位近一点呢 ， 不一定非要晚起床或者是行动方便 ， 主要是可以自己做饭呀 。
但如果你现在处于减肥期间 ， 可以选择住的远一点 ， 因为上班下班可以选择走着回家 ， 或者做一段的公共交通 ， 半路下车去菜市场买点东西在走着回家！一个简单省钱的健身方式 ， 让坐一天的你有一个活动筋骨的空间 。
【蔬菜|减肥的四个超级偏门方法，学会了有助于你减肥逆袭！】无极总结：以上是我根据查阅国外关键减肥健康理论翻译下来的文章 ， 结合了自己的一些减肥心得总结而出 ， 可能不适合所有的大众减肥人群 ， 学习其一就能适用 ， 感谢您的观看 ， 减肥期间记得多喝热水 ， 祝你早日减肥成功！


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