判断标准不够明确 ， 是导致抑郁患者陷入无法逃脱境地的一大原因 。 对于不幸患了职场抑郁的员工来说 ， 不被理解是常态 。 抑郁症并非是单纯的心情不好 ， 更不能仅仅归罪于其抗压能力弱 。
那些挣扎在职场抑郁症边缘的人 ， 其实更让人心疼 。
职场是环环相扣的地方 ， 其中的每一环都有可能会导致职场抑郁；每一个数据背后 ， 都不是一个人的锅 。
防范职场抑郁症 ， 关键在于职场抑郁症可谓是职场人的“难言之隐” 。 如何调节压力 ， 避开职场抑郁症 ， 成为每一个职场人的一道难题 ， 而关键是在职场如何突破自己 。
如果你发现自己或者身边朋友已经身陷职场抑郁症的时候 ， 该怎么办呢？
对于企业关注员工心理健康 ， 是责任所在 。 企业不能保证每个员工的心理都是健康的 ， 总不能让员工提着一份心理健康证明书来入职 。 现在越来越多的企业在做一些尝试 。 比如有些公司会做工间操 ， 就像晋江柒牌集团每天上午10点和下午3点 ， 都会要求员工放下手中的工作集体做操；有的公司则会专门弄个健身房让员工锻炼发泄 ， 特斯拉就特别成立一个员工泄愤部 ， 用来帮助那些对上司或者工作压力大的小伙伴；有的则会聘请专业的心理咨询老师为员工做心理舒压 。
对于他人 ， 给予心理暗示 ， 摆脱“抑郁牛角尖” 。 我们身边患上抑郁症的人 ， 总会自责 ， 认为家人、朋友都嫌弃自己 ， 我们可以多给予他们一些积极的心理暗示 ， 例如“生活是美好的 ， 他们都需要你” ， 时常建立起对自己的自信 ， 逐渐摆脱“抑郁牛角尖” 。 把握好生活与工作的平衡 ， 周日抽时间运动健身 ， 假期与他/她同行旅游 ， 都是摆脱抑郁症的“解药” 。
对于自己 ， 与自己和解 ， 寻求生活小欢喜 。 在职场不舒心的你需要找寻另一个空间发泄自己的情绪 ， 减少心理负担 ， 寻求与生活的和解 。 吃药只能从身体上解决压力 ， 却不能心理上解决源头的负担 。 当你身患抑郁症时 ， 家人的陪伴和自己内心的平静才是真正的灵丹妙药 。
职场竞争暗潮汹涌 ， 抑郁症案例也是屡见不鲜 。
都说抑郁是一只黑狗 ， 但希望最后 ， 你和黑狗是可以和解的 。
每个人的人生都是一段独一无二的旅程 ， 在旅途中难免会有阴雨绵绵的日子 ， 但一定要在心里为阳光留一个角落 ， 让它可以照射进来点亮生活 。
愿每一份微笑都源于内心的喜悦 ， 不再是破碎心灵的伪装 ， 让“职场抑郁症”无处遁形 ， 愿每个人的心灵都有一处风景 ， 不再荒芜！
注：
1、故事一纯属虚构 ， 如有雷同 ， 纯属巧合 ， 人名均采用化名 ， 与现实无关 。
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