【运动|怎么在一个月内快速减肥？方法有了，3点做不到，啥也别谈！】上述三个问题 ， 如果有任何一个问题的答案是“否定”的 ， 那么减肥者就要认真考虑是不是应该追求“短期速成” 。 我的建议是 ， 长期稳定小幅度减肥节奏（每月减重不超过体重的5% ， 或每周减重0.5至1公斤） ， 才更为稳妥、健康 。 短期快速减肥 ， 没必要 。
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