8月31日 ， 四川成都 ， 新生上学家长不放心 ， 校门外开启“见缝插针”模式 ， 纷纷贴墙“暗中观察” ， 家长们组团透过缝隙察看成特殊风景线 。
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【贴墙|可怜天下父母心！开学第一天，新生家长贴墙暗中观察】网友评论
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无论是新生入学还是旧生返校 ， 无论是家长还是孩子 ， 都要做好调适 ， 做到身心合一：身回来 ， 心也回来 。
孩子收心 家长也要收心
暑假期间 ， 许多家长不用陪娃写作业 ， 晚上玩手机的时间大大增加了 。 开学前 ， 家长自己也要收收心 ， 要给自己使用手机制定限制 。 孩子即将从老家、夏令营回来了 ， 家长也要把自己平时收藏的育儿资料找出来好好温习一遍 ， 选出关键词 ， 贴在墙上 ， 做好充分的心理准备 ， 迎接娃的回归 。
作业补不完也别敷衍
专家表示 ， 有些孩子的假期作业还没有做完 ， 会显得焦虑、烦躁、担心 。 家长此时可以鼓励孩子抓紧时间完成 ， 但要禁止孩子马虎、应付 ， 要认认真真 ， 尽最大努力 ， 能完成多少就完成多少 。 让孩子跟老师坦承没完成 ， 承诺开学后补做 。 作业补完后 ， 家长可以抓住时机让孩子自己把没完成作业的焦虑、烦躁、担心的感受 ， 补作业时的后悔情绪 ， 补完作业以后的如释重负都记录下来 ， 把补作业过程中体验到的诚实、自我效能感记录下来 ， 然后总结以后该怎样对待时间充裕的任务 。 在整个过程中 ， 家长切不要批判、指责孩子 ， 而是站在孩子角度 ， 帮助他自我成长 。
平时要在学校午休的同学尤其要调整好作息 ， 中午要与学校的时间同步午休 。 暑假末期 ， 各校都有回校日 ， 学生要回校搞卫生、发新书 。 回校日对学生适应开学非常重要 ， 是非常好的心理过渡 ， 这一切都在暗示孩子：假期要结束了 ， 要准备开学了 。 而对于新生来说 ， 处理分离焦虑与环境适应很重要 。
无论是幼升小、小升初、初升高、高升大 ， 都意味着与旧的同学分离 ， 进入新的环境 ， 充满期待又有些担心 。 这时父母的鼓励、支持及物质准备很重要 。 跟孩子一起上网查看新学校的网页 ， 一起讨论对新学校的感觉与期待 ， 加入新生微信群等 ， 都可以很好地帮助孩子完成心理过渡 。
开学前的心理调适关键在于觉察孩子内心的感觉 ， 对焦虑、担心等情绪不必掩饰、否定或抗争 ， 跟孩子一起好好讨论这种感觉 ， 接纳这种感觉 ， 孩子自然能够处理好 。 对孩子的期待、向往情绪 ， 家长可以一起分享 ， 千万不要觉得：这是好情绪啊 ， 就可以不管了 。 孩子是需要家长看到他的感受 ， 并表达出来的 。
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