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由此可以知道 ， 长期熬夜对于身体的损害是非常大的 ， 会给身体带来以上这些不好的变化 ， 甚至还会增加死亡的风险 ， 因此在生活中最好不要熬夜 。
当然 ， 并不是说熬夜就一定会早亡 。
毕竟是否会早亡 ， 本质上还是多种因素影响下的概率问题 。 幸运的是 ， 生物钟紊乱增加的癌症风险并不是很大 ， 远远低于抽烟、喝酒、肥胖等 。
当然 ， 我们也需要多做好一些降低患癌风险的事 。
首先要降低 ， 就是避免作息不规律 ， 降低生物钟紊乱的风险 。
其次若真的不得不熬夜 ， 那么就需要从其他方面减少负面影响 ， 比如戒烟控酒、坚持运动、均衡饮食等 。
但遗憾的是 ， 又有多少人一边熬着夜 ， 一边又抽着烟喝着酒呢？
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