很多人都会用辅助器做仰卧起坐 ， 这样就算是一个人也能轻松标准的完成指定动作 ， 而且坚持下去你会发现肚子真的瘦很多！ 马甲线不是梦 。
动作三：臀桥运动
不太爱运动的小伙伴一定要做这个动作 ， 因为真的比其他运动更轻松一些 ， 还可以紧致腿部、臀部、腹部的肌肉 ， 对于塑形好处多多 ， 而且躺着就能完成 。
动作四：平板支撑
平板支撑看起简单 ， 但很锻炼腰部和手臂的力量 ， 娱乐圈很多明星都坚持做这个动作 ， 但是自己很难掌握好脚部的高度 ， 这时候辅助器的作用就非常明显了！
这几组动作效果很好 ， 大家可以随时随地练习 ， 坚持一段时间后 ， 你的身材会有明显改善 。
大家可以发现 ， 这几个动作都非常简单 ， 而且它不用很多器材 ， 只需要一个仰卧起坐辅助器就可以完成 。 一件小小的健身器材摆放在家 ， 随时提醒自己健身 ， 好身材值得你这点付出！
【运动|7种主食\越吃越瘦\，荞麦排第3，想要身材好，配合一运动效果更佳】结语：希望这篇文章能够对您有帮助 ， 如果自己想要在夏天来临之前改变自己的话 ， 那不妨现在就行动起来 ， 当自己坚持一段时间之后 ， 才能看到努力的结果 。
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