陈志朋|越南健身美女，靠减肥逆袭，她是怎么做到的？
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经常会听到一句话叫做一白遮百丑 ， 一胖毁所有 ， 所以说体重对于一个人来说还是非常重要的 ， 但是并不是说一味的减肥就一定可以改变自己的身材 ， 有些人是适合减肥的 ， 有些人可能还是需要增重 。
对于那些体重基数比较大的人来讲 ， 她们或许可以通过减肥实现逆袭 ， 而对于那些体重偏轻的人 ， 她们或许可以通过健身增肌来改变自己 。
今天我们介绍的这位来自越南的健身美女 ， 她就是一个靠减肥逆袭的姑娘 ， 在减肥之前她是一个身材稍微肥胖一点的人 ， 经常会被别人嘲笑 ， 她整个人也因为身材而感到自卑 。
但是现在的她被很多人称之为蜜汁女神 ， 也有一些人将其称之为真人版的娜美 ， 那么她是如何减肥成功的呢？又是怎么做的呢？
接下来我们就来看一下这位越南姑娘的健身减肥经历 ， 看看有没有我们可以借鉴的地方 。
【陈志朋|越南健身美女，靠减肥逆袭，她是怎么做到的？】首先在饮食方面 ， 刚开始她也是采用节食的方法 ， 短时间内确实有体重减轻的效果 ， 但是长期采用这样的方式 ， 她发现自己的健康出现了问题 ， 好在发现的比较及时 ， 所以她的身体健康没有出现多大的问题 。
节食减肥这种方式行不通 ， 她又开始采用了网上比较流行的一些控制饮食的减肥方法 ， 经过验证 ， 她觉得这样的方式既能够控制体重 ， 也不会对身体健康带来太大的影响 。
具体的操作方法就是在日常饮食中 ， 它主要提高了蛋白质食物的占比 ， 减少了碳水化合物食物的占比 ， 但是并不完全戒掉碳水化合物 。
饮食控制住之外 ， 她还配合上了一些有氧训练大家都知道 ， 有氧训练是公认了减肥好方法 ， 在有氧训练过程当中 ， 她主要采用的是跑步和游泳 。
她并不局限于有氧运动 ， 在这个过程当中 ， 她还增加了一些力量训练 ， 所以她的身材现在变得相当的精致 ， 而且曲线感非常的明显 ， 这都是得益于无氧运动的原因 。
这就是她减肥成功的经验 ， 而且她也建议那些想要减肥的人千万不要只关注体重这样一个指标 ， 一定要关注自己身体的整体变化 ， 这样才能够让身材变得越来越好 ， 同样还会有一个比较健康的身体 。
今日文章分享便到这里 ， 如果大家关于健身减肥 ， 还有不明白的地方 ， 可以在评论留言区留言 。
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