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办公室健身是很多上班族都在考虑的问题
因为对上班族来说 ， 很多职业病就是在公司得的 ， 当然想在公司把健康重视起来 ， 不要用自己的健康去换工资 。
关于怎么在办公室里锻炼身体 ， 我研究过很多 ， 刚开始的时候买了本《囚徒健身》 ， 原因很简单 ， 就想着白嫖 ， 不用什么辅助器械把身体锻炼了 。 另外场合是公司啊 ， 自己当然不可能把什么哑铃、臂力器拿去公司用吧 。
后来发现自己草率了
无器械健身对于自己来说不合理 ， 且不说《囚徒健身》里的好多方式简直是社死指南 ， 最关键的一点就是光靠毅力去健身 ， 我还只是个凡人 ， 做不到 。
继续研究之后 ， 总算知道了在办公室里健身的必要素：
1、不打扰同事 2、可持续（有个东西能激励自己坚持） 3、便携不张扬小范围可用 4、针对上班族有效
确定了这些因素后 ， 偶然的机会知道了腕力球 ， 从此就入坑了
这个就是我现在玩的腕力球 ， 已经推荐过好多次了 。
这个小东西太适合上班族健身用了 。 如果有鼠标手或者颈椎、肩周不适 ， 那必须考虑腕力球 。
因为它不仅仅可以健身 ， 对上班族常见的这些问题都能有缓解 ， 就拿鼠标手来说 ， 用腕力球的时候 ， 只需要轻轻的转就能活动手腕 ， 效果很明显 。 如果要用腕力球健身也很简单 ， 握着玩命转就行了 。
转速增加 ， 需要的握力、臂力会成指数上升 ， 以此来达到健身效果 。
【健身|办公室里整天对着电脑的工作，有什么办法健身？】之所以这么热衷推荐腕力球 ， 关键是它太适合办公室了 。
买一个静音款 ， 右手用鼠标 ， 左手就能健身 。 坐在工位上能把整个上半身锻炼 。
有这样一个实物 ， 保证你的健身频率、效率都要比无器械健身更加高效、合理 。
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