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中医减肥|怎么才能减肥？不吹不捧的中医减肥

中医减肥|怎么才能减肥？不吹不捧的中医减肥

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中医减肥|怎么才能减肥？不吹不捧的中医减肥

肥胖在中医经典《黄帝内经》中也有所认识和记载 。
比较胖的人 ， 叫脂人 ， 肚子垂直 ， 丰满垂直 ， 就是现在肚子明显的人 。
身体丰满 ， 统一肥胖 ， 叫胖子 。

还有一种体型大 ， 肌肉强 ， 肉壮 ， 体格壮 ， 肌肉多 ， 脂肪少 ， 叫肉男 ， 也叫胖子 。
肥胖的本质是能量无法控制身体
人们常说 ， 要减肥 ， 就要守口如瓶 ， 双腿并用 。 是真的吗？你有没有想过 ， 当我们每天吃很多食物 ， 喝很多水的时候 ， 会发生什么？
第一个结局：留在我们的体内 ， 成为最本质、最细微的物质 ， 成为我们身体的一部分 。
第二个结局：不必要的物质排出 ， 通过出汗、打嗝、放屁、排便、排尿、呕吐等 。
第三个结局：没有被我们的身体吸收利用 ， 没有排泄 ， 一直留在体内 ， 变成垃圾和废物 。 尤其当我们身体能量不足 ， 代谢动力不够时 ， 身体里的垃圾停留在体内 ， 无法排出 。 时间越久 ， 越积越多 ， 人体体重越来越重 ， 从而变成一个肥胖者 。

其中 ， 痰湿 ， 是湿气的凝聚 ， 是身体代谢异常的结果 ， 也是肥胖的一个关键特征 。 朱丹溪就曾经讲过「肥人多虚 ， 肥人多痰湿」 。
湿气的发生 ， 多和水液代谢异常有关 。 而中医讲水液代谢 ， 多从肺脾肾、三焦等脏腑来论 。
正常情况下 ， 我们体内的水液主要是靠肺、脾、肾和三焦来调节 ， 心肝辅助调节 。
中医认为 ， 肺通调水道 ， 脾主运化水饮 ， 肾主气化代谢 ， 三焦是津液代谢的通道 ， 体内五脏六腑各司其职 ， 津液代谢正常 。
异常情况下 ， 如果肺脾气虚 ， 人体代谢的能力不足了 ， 表现出气虚肥胖 ， 主要表现是肉特别的松软 ， 还胆子小 ， 容易感到乏力 ， 动一下就出汗、大汗 。
气虚久了就可能导致阳虚 ， 阳虚肥胖主要的表现就是怕冷 ， 常感到手脚发凉 ， 不爱动 ， 体重容易反弹 。
能量不够了 ， 或者能量局部不通了 ， 我们身体调节水液代谢的能力失职 ， 多余的津液无法正常代谢排泄出体外 ， 那么就堆积在体内 ， 变成痰湿 。
痰湿上蒙清窍则表现出头重头蒙、头晕 ， 如果痰湿堆积在体内 ， 则容易出现腰腹部肥胖 。
如果郁久化热 ， 则可以变成湿热 ， 表现出口苦口黏、面部出油等症状 。
周而复始 ， 形成连锁的恶性循环 。
所以想要减肥 ， 关键还是要恢复我们正常的能量流动 ， 一是把能量补足 ， 二是疏通其道路 ， 而这当中的能量代谢和流动 ， 和我们的体质有密切的关系 。
什么是体质？
体质 ， 是由先天遗传和后天获得所形成的 ， 人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性 ， 与心理性格具有相关性 。
想要减肥 ， 可以从每种体质的特征入手 ， 再配合对应的饮食和运动 ， 有针对性地调整自己的体质 ， 而不是千篇一律地「管住嘴 ， 迈开腿」 ， 区分自己的肥胖类型才是主要 。
「管住嘴 ， 迈开腿」也必须是有方法论指导下的操作 。

胃热滞脾型
【中医减肥|怎么才能减肥？不吹不捧的中医减肥】症状：多食 ， 消谷善饥 ， 形体肥胖 ， 脘腹胀满 ， 面色红润 ， 口干苦 。 心烦头昏 ， 胃脘灼痛嘈杂 。 得食则缓 ， 舌红苔黄腻 ， 脉弦滑 。
解惑：胃热则易饥 ， 饥则纳食增加 ， 纳食过多则伤脾 ， 伤脾则使脾主运化的功能失常 ， 脾运失常则水湿内停 ， 水湿聚而成饮成痰 ， 故久而久之 ， 则成肥胖 。 故此类患者宜清胃热泻胃火 ， 导滞而祛脂 。
胃热型肥胖病人需要在操作过程中调整机体的各种代谢功能 ， 促进脂肪分解 ， 达到减肥降脂的效果 。 主要要抑制胃肠的蠕动 ， 并有抑制胃酸分泌的作用 ， 从而减轻饥饿感 ， 达到减肥的目的 。 在调理过程中 ， 可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应 ， 这些均属于正常现象 。 因为通过调理 ， 机体的内在功能不断调整 ， 促使新陈代谢加快 ， 能量不断消耗 ， 而出现一些临床症状 。 等到机体重新建立平衡 ， 这些症状自然就会消失 。
脾虚不运型
症状：肥胖臃肿 ， 神疲乏力 。 身体困重 ， 胸闷脘张 ， 四肢轻度浮肿 ， 晨轻暮重 ， 劳累后明显 ， 饮食如常或偏少 ， 既往多有暴饮暴食史 ， 小便不利 ， 便溏或便秘 ， 舌淡胖边有齿印 ， 苔薄白或白腻 ， 脉濡细 。


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