男性健康|肾气不足人虚弱，无论男女，4件“耗肾”的事少做，肾好人长寿
肾藏先后天之精 ， 肾精化为肾气 。
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一个人 ， 想要有健康的体魄、矍铄的精神 ， 首先要有一个基础 ， 那就是肾气充足 。 很多人提到肾相关的话题 ， 总是容易跑偏 ， 就好像只有男人长肾了一样 。 事实上 ， 肾脏对于男女老少都是很重要的 ， 肾气不足 ， 肾不好了 ， 对身体的损伤显而易见 。
肾气不足人虚弱 ， 出现6个表现 ， 是肾不好了
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1、便秘
“肾司二便” ， 所以便秘、腹泻、小便不利都与肾有关 。 除了便秘之外 ， 肾气不足还会表现为腹泻 ， 一般发生在天亮之前 ， 也称之为“五更泻” 。
2、耳鸣、精力不济
通常会表现为听力下降、耳鸣、工作效率低、注意了不集中 。
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3、腰酸背痛
这几乎是所有肾气不足人群的共同症状 ， 尤其在过度劳累之后 ， 腰痛、膝盖酸软会表现得很明显 。
4、脱发、色斑、黑眼圈
女性关注的外貌问题 ， 也会受到肾气不足的影响 ， 表现为白发增多、头发不再有光泽、出现黑眼圈、黄褐斑 ， 甚至还会伴有月经不调 。
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5、畏寒怕冷、抵抗力差
肾气不足的女性更容易畏寒怕冷 ， 即使穿得多 ， 在冬季仍然会表现为手脚冰凉、整夜双脚不温暖 。 也容易感冒、咳嗽 。
6、出现睡眠问题
【男性健康|肾气不足人虚弱，无论男女，4件“耗肾”的事少做，肾好人长寿】表现为没精神 ， 还会表现为难以入睡、睡眠质量低、易惊醒、容易烦躁等 。
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此外 ， 肾气不足还会表现为早衰、健忘、食欲不振、乏力、不耐疲劳以及牙齿过早松动 。
无论男女 ， 4件“耗肾”的事少做 ， 切记！
1、频繁熬夜
有些时候熬夜是身不由己的 ， 因为要熬夜加班或者进行工作应酬 ， 这就会导致睡眠严重不足 ， 可能短时间并不会给身体带来太大的影响 。
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可时间一长 ， 就会导致内分泌出现紊乱 ， 然后肾脏运行负担加重 ， 从而加速肾脏衰老 ， 损耗肾脏健康 。
2、久坐不动
办公室里久坐不动的人到处都是 ， 这是个特别不好的工作模式 。 坐着不动会使全身的气血经络不畅、代谢物质排泄速度减缓 ， 一般的上班族都有腰酸背痛、肢体麻木等症状 。
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而且 ， 整天一个姿势 ， 会压迫膀胱经 ， 使膀胱气血不畅 ， 影响肾 ， 造成肾虚 。
3、抽烟喝酒
很多人把吞云吐雾 ， 推杯换盏当作人生的一种享受 ， 殊不知 ， 他们正在为这种享受付出着怎样的代价 。 长期地抽烟喝酒 ， 带入了大量的毒素不仅会增加肾的负担 ， 甚至可能会阻碍肾的排毒功能 ， 对肾造成一定的伤害 。
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同时 ， 毒素留在体内不能排除 ， 不断积累 ， 对全身的气血流通都会造成影响 ， 更加剧了肾虚的过程 。
4、纵欲过度
“色字头上一把刀” ， 很多人明明知道这个道理 ， 可还是明知故犯 。 历代皇帝短命的居多 ， 一个很重要的原因就是皇帝女人太多 ， 坐拥三宫六院七十二嫔妃 ， 纵欲过度导致肾精衰竭而亡 。
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