运动|不想被喊“大肚婆”，偷偷告诉你：这4种食物要少吃，运动要跟上
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导语：“大肚婆”这个词语 ， 听上去就让人非常的厌烦 ， 所有的女性都不想被别人这么称呼 。 因为这是一个贬义词 ， 是形容自己身材臃肿 ， 自己或许没有时间管理身材 ， 所以才会出现身材走样 ， 特别是小肚腩 ， 用另外的词语形容 ， 就是“游泳圈”一层又一层 ， 对于这样的形容女生听了都无地自容 。 但女生不想被喊“大肚婆” ， 要控制饮食 。
不想被喊“大肚婆” ， 悄悄告诉你：4类食物忍住就赢 ， 运动要跟上
1、橘子
或许在很多人的印象当中 ， 水果就是减脂的 ， 但在水果之中 ， 并不是所有的水果都能够减肥 。 橘子就是一种例外 ， 它其中含有大量的有机酸和糖分 ， 糖分是导致高热量的因素之一 ， 因此会和肥胖挂钩 。 如果想要减肥的妹子 ， 一定不要空腹吃橘子 ， 这会让自己的胃部难受 ， 同时也会摄入高热量 ， 卡路里上升 。
2、香蕉
其实对于香蕉 ， 大家的印象还停留润肠 ， 促进肠胃的消化 ， 但其实一根香蕉中含有90大卡的热量 ， 是常见水果 。 中热量最高的水果 ， 吃一个香蕉 ， 或许你需要散步一个小时 ， 才能消耗其中的热量 。 如果是在减肥期间的女性 ， 摄入香蕉一定要控制 。
3、榴莲
榴莲 ， 是一个热带食物 ， 经常在南方看见榴莲的存在 ， 但气味很难让你接受 ， 所以很少有人喜欢吃它 。 但不妨也有一些喜欢吃榴莲的人 ， 需要注意的是 ， 每100克榴莲中大约有147大卡的热量 ， 所以说如果常吃榴莲的人 ， 或许是因为摄入高热量导致肥胖 。
4、西瓜
西瓜 ， 也是一种比较常见的水果 ， 在我们生活当中随时随地 ， 都能够看到它的存在 ， 它也被称为水果之王 。 因为它的糖分特别高 ， 是在所有水果之中排名前几名 。 在夏天的时候大家都非常喜欢吃西瓜 ， 因为它冰冰凉凉的 ， 能够带给大家清凉的感觉 。 但对于减肥的人却不友好 ， 因为它其中的糖分与热量挂钩 ， 如果吃西瓜吃得多 ， 或许会增加热量 ， 无法消耗后变成脂肪 ， 造成堆积产生肥胖 。
运动要跟上——普拉提
【运动|不想被喊“大肚婆”，偷偷告诉你：这4种食物要少吃，运动要跟上】普拉提运动是一种很好的运动 ， 场地不局限 ， 无论你是上班族 ， 还是学生党 ， 随时随地进行 ， 每天只需15-25分钟 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 ， 也有抗衰老的效果 。 加快毒素和垃圾的排放 ， 让你的肌肤越来越水润 ， 从而达到让你延缓衰老和减肥的效果 。
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