菜谱|看尹正，马思纯身体力行，减肥以健康为重，这食谱，才叫健康
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看尹正 ， 马思纯身体力行 ， 减肥以健康为重 ， 这食谱 ， 才叫健康
最近减肥之后的尹正登上热搜 ， 暴瘦的脸上看不到一丝的颓废 ， 反而是让人羡慕的气色 ， 甚至因为适当的锻炼 ， 让尹正这看上去瘦下去的身体 ， 看起来反倒比之前更加魁梧了 。
无独有偶 ， 在尹正身体力行的减肥之后 ， 又一女星马思纯也发声说 ， 减肥要以健康为重 。
是啊 ， 身体才是我们的本钱 。 如果是为了减掉2两肉 ， 去伤害自己的身体 ， 那真是得不偿失了 。 用一句老话来说“这就叫丢了西瓜 ， 捡了芝麻 。 ”
爱美之心 ， 人皆有之 ， 想让自己看起来更加好看 ， “苗条”一些 ， 这并没有什么错 。
而且你用强大的毅力控制饮食 ， 去油少腻 ， 用坚持锻炼消耗掉你的身上不满意的地方 ， 大家嘴上赞美的你的身材变好了 ， 更是会从心底 ， 敬佩的你的毅力和坚持 。
虽然节食一样可以达到效果 ， 虽然也确实瘦了下来 ， 但“横财来必定横财走 。 \"
在短期内你通过不吃饭瘦下来 ， 但你还能一直保持不吃饭吗？反弹这件事大家也是心知肚明的吧 。 而且在节食减肥期间 ， 对自己的身体伤害 ， 是巨大的 。
看看尹正的食谱 ， 每天保持低油脂 ， 控油控糖 ， 其它的饭菜虽然也是控制了食用量 ， 但在营养搭配上丝毫没有落下 ， 高蛋白的牛肉 ， 虾 ， 鸡蛋清 ， 摄取各种维生素的小番茄 ， 香蕉之类的水果 ， 油麦菜 ， 菠菜之类的蔬菜 ， 最后加上保持能量供给 ， 无油少糖的红薯 ， 地瓜 。 最后配上适量的运动 ， 这才是健康的减肥食谱 。
保持营养摄入 ， 搭配适量运动 ， 这样减肥的减肥食谱 ， 最后的效果就是尹正 ， 还是那句话 ， 气色好 ， 完全没有大瘦一场的虚弱无力感 ， 反而整个人因为这种自律 ， 健康的方式变的更加有型 。
其实除了尹正 ， 从其它的明星减肥食谱里面也能一探究竟 ， 像是谭维维的减肥食谱 。
里面大多还是上面说到的这些 ， 玉米 ， 红薯 ， 芋头保持能量摄入 ， 蔬菜水果保持维生素和微量元素的摄入 ， 鸡蛋之类的优质肉蛋奶提供蛋白质的补充摄入 。
其实想要减肥很简单 ， 但你想要一直减肥 ， 却是一件很难的事情 ， 其实我们现在说说 ， 看看 ， 好像减肥很简单 ， 健康减肥还能吃肉剥虾 ， 好像也不错 。
但大家要知道 ， 这里面的吃肉 ， 剥虾 ， 都只是简单烹饪一下 ， 没有高温爆炒的质变 ， 没有口味繁杂的调料风味 ， 有的 ， 只有简单的蛋白质 。
不能否认的是 ， 不管是健康减肥 ， 还是节食减肥 ， 减肥都不是一件随随便便就能做到的事 。 这需要莫大的毅力和精力 ， 缺一不可 。
说了这么多 ， 无非就是想告诉大家 ， 明星的身材焦虑要比我们高上太多了 ， 颜值 ， 对于明星来说很重要 。 为了前途牺牲身体的例子比比皆是 。
但幸好 ， 现在有尹正这个正面例子 ， 所以 ， 小编今天就跟大家说一下 ， 减肥 ， 其实不是必须的 ， 只要不放纵 ， 我们的身体就是最好的样子 ， 如果自己确实想要减肥 。 那也要像尹正一样 ， 健康减肥 。
文案编辑：见闻美食一看就会
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