健身|尹正晒减肥三餐火了，引来千万网友围观，网友：这么吃不瘦也愿意
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【健身|尹正晒减肥三餐火了，引来千万网友围观，网友：这么吃不瘦也愿意】尹正晒减肥三餐火了 ， 引来千万网友围观 ， 网友：这么吃不瘦也愿意 。 尹正是我很喜欢的男演员之一 ， 出演过很多经典的话剧 ， 2017年主演魔幻爱情喜剧《大话西游之爱你一万年》给人留下深刻的印象 。 五官非常精致 ， 可以扮帅气、女妆也非常的秀气 ， 饰演的角色都非常经典 ， 是一位颜值演技都在线的男演员 。 原本帅气的尹正后来因为太“放纵”了 ， 身材开始“横向发展” ， 整个脸都变圆了 ， 双下巴也特别明显 。 之前在一场节目中遇到暴瘦后的黄晓明 ， 还忍不住寒暄“裤衩都小了吧？” ， 网友们还纷纷调侃说“尹正这是在羡慕呢” 。
或许是因为看到自己变圆的脸蛋和看到爆瘦后的黄晓明 ， 尹正受到“刺激”了 ， 也开始了自己的减肥之路 ， 其实演员也是非常不容易 ， 很多时候为了塑造好一个角色 ， 增胖减肥都是会有的 。 不过肥胖不仅会让身材和颜值变低 ， 对身体健康也是很有影响的 ， 因为健康的瘦身还是非常有必要的 。 为此尹正还经常在自己的个人社交平台上晒出自己的健康减肥餐 ， 除了适当的运动健身之外 ， 在吃上还是“一点不含糊”的 ， 健康饮食 ， 才能健康变瘦 。
这不 ， 尹正开启了自己的三个周的减肥三餐分享 ， 吸引了上千万网友的围观 ， 不少网友也纷纷学习了尹正的减肥餐 ， 照着吃还是很有效的 。 尹正最新分享的第三周减肥餐视频还上了热搜了 。 这条话题吸引了4千多万网友的阅读围观 ， 可见有不少网友还是非常喜欢看尹正减肥吃了些啥 。 尹正也大方地晒出了自己一日三餐的具体菜单 。 尹正晒第三周减肥餐上热搜 ， 吸引来千万网友围观 ， 网友：吃太好了 。 一起来看看都吃了些啥吧 。
周一的早餐：三个鸡蛋清+螺旋藻消肿水
鸡蛋白可以给身体补充蛋白质 ， 蛋黄的胆固醇比较高 ， 减肥的话蛋黄还是少吃 ， 3个鸡蛋白的量足够了 ， 还搭配了一杯螺旋藻消肿水 ， 这顿早餐确实是简单了些 ， 对于一个大男人来说 ， 感觉真的是很难吃饱呢 。
周一的午餐：胡萝卜荷兰豆焖大虾+鸡肉+紫薯块
这一餐午餐的搭配还是非常营养的 ， 荤素搭配 ， 虾仁的蛋白质 ， 鸡肉的蛋白质和适量的脂肪（身体基本需求）、还有紫薯淀粉做为主食吃 。 这一餐的搭配还是非常丰盛的 ， 看上去除了差了点米饭之外 ， 跟普通的营养午餐没有差别 ， 可以说是吃得非常好了 ， 就算不减肥这么吃也是非常幸福的 。 荷兰豆和胡萝卜可以补充维生素和胡萝卜素 ， 丰盛的膳食纤维还有助消化 。
周一的晚餐：水煮牛肉块+鸡肉玉米饼
这一顿晚餐吃的也是非常简单了 ， 但还是少不了肉 ， 水煮牛肉可以补充蛋白质和多种微量元素 ， 直接水煮原汁原味的吃 。 鸡肉玉米饼 ， 这个应该是鸡胸肉搭配玉米一起做的 ， 看着还是非常好吃的 。 可以补充蛋白质和玉米的粗粮 ， 也是很营养的搭配 ， 这一天就是早晚吃得少但营养 ， 中午吃得多且营养全面 。
周二的早餐：两个煎蛋+生菜
这一顿早餐就非常简单了 ， 鸡蛋和生菜 ， 蛋白质和维生素的搭配 ， 2个鸡蛋和生菜荤素搭配也是非常营养的了 。 不过量是少了很多 ， 感觉是吃不饱的 。 不过满足身体的基本营养需求 。
周二的午餐：水煮大虾
这一顿午餐特简单了 ， 水煮大虾搭配酱油蘸水吃 ， 虽然很鲜美 ， 但营养比较单一 ， 而且没有蔬菜的搭配 ， 也没有主食吃 ， 可能是吃不饱的 。 偶尔一次还行 ， 经常这么吃也是不健康的 。 不过减肥还能吃这么鲜美的大虾 ， 不少网友表示看馋了 。
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