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最近一段时间 ， 有关吴磊减肥食谱的话题 ， 引起了网友们的热议 。 从那90多万的点赞中 ， 我们就可以知道 ， 吴磊的减肥餐受到了大众的欢迎 ， 包括菜鸟也是其中之一 ， 在看过了吴磊吃的低脂 ， 低碳水的合理搭配减肥餐之后 ， 瞬间觉得手里的白水煮蛋不香了 ， 而且还不忘感叹一句 ， 减肥还要看明星啊 ， 那么接下来就来一起看看吧 。
吴磊的有虾有鱼也有菜
对于经常奋斗在减肥第一线的人来说 ， 碳水无疑是最大的敌人 ， 但长期的不吃碳水又不太健康 ， 因此只能适当的减少摄入量 ， 而明星们也是如此做的 ， 比如获得高赞的吴磊减肥餐 ， 就既有碳水 ， 也有鱼虾 ， 而且还不忘带点鸡蛋玉米和绿色蔬菜 ， 就这食谱 ， 吃一周也不会腻吧？最起码比单纯的白水煮蛋 ， 外加啃黄瓜来得健康些 。
欧阳娜娜的无米炒饭
关于欧阳娜娜的菜花炒饭 ， 菜鸟曾单独拿出来写过一篇 ， 这减脂就是减肥时的必备美食 ， 因为这款炒饭即满足了口感 ， 还能在热量上降低不少 ， 简直不要太美好 ， 当然 ， 如果觉得一直以菜花代替白米饭不太好 ， 咱们也可以将其换成豆腐之类的低热量食物 ， 至于吃的量 ， 自然是不宜过多 ， 毕竟咱们的最终目地是减肥 ， 所以适量就好 。
关晓彤版的三明治
因为菜鸟十分喜欢吃面包的关系 ， 在看到关晓彤介绍的三明治之后 ， 瞬间觉得自己的减肥之路有望了 。 因为这三明治做起来容易 ， 热量也低 ， 如果不是刻意减肥 ， 还可以吃的满口喷香 ， 简直不要太美好啊 。 至于食材那 ， 自然是常见的生菜 ， 吐司片（全麦的更好） ， 西红柿 ， 午餐肉 ， 煎鸡蛋 ， 肉松之类的 。
只是 ， 如果你是一个对数字很严格的人 ， 那么就把午餐肉去掉吧 。 然后将煎鸡蛋换成水煮蛋 ， 至于肉松和酱料也要少一些 ， 不过 ， 如果你一天的运动量足够 ， 那么不去掉 ， 不减量也是可以的 ， 不然 ， 实在是有些影响口感 。 至于接下来的做法就不用多说了吧？将上面说到的食材 ， 一层一层铺上去就好 ， 最后为了美观 ， 拿个保鲜膜包上 ， 再切开 ， 好了 ， 一天两顿的减肥餐大功告成 。
【氨基酸|吴磊减肥餐获高赞，看完瞬间觉得水煮蛋不香了，减肥餐还要看明星】
有了这些美味的减脂餐 ， 你还觉得自己的减肥之路布满荆棘吗？让我们一起努力吧 ， 为了那个更好的自己 。
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