运动|男生160-190cm“标准体重表”已发布，若不达标，说明你该运动了
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现如今男性对于自我的身材追求 ， 甚至是要比女生都高 ， 一旦发现体重超标就立马开始少吃饭、多运动 ， 全力去减肥 ， 我们都知道肥胖是非常不好的 ， 不仅在外观上可能自己不喜欢 ， 还容易患上各种疾病：比如高血压、心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病、骨关节疾病等 ， 今天小编就给大家分享一下“男性标准体重表” ， 抓紧看看自己是否达标吧！
标准重量计算方法揭晓：
男生标准体重=（身高-80）×70%
女生标准体重=（身高-70）×60%
【运动|男生160-190cm“标准体重表”已发布，若不达标，说明你该运动了】标准重量正负10%为正常重量
标准重量正负10%~20%超重或过轻
超过20%的标准体重是肥胖或体重不足
如果你的体重在正常范围内 ， 那就代表着你并不胖 ， 也就不需要盲目进行减肥 ， 如果用不吃午饭或者晚饭减肥 ， 这对身体实际上是很不好的 ， 不仅容易造成营养不良 ， 还可能会诱发消化系统疾病 。
除此之外 ， 不要经常的熬夜 ， 这种习惯非常的不好 ， 而且会给身体带来很大的伤害 ， 如果长期熬夜 ， 则会导致体内的内分泌失调 ， 减缓新陈代谢 。 缺乏锻炼也会使身体不良 ， 想要健康的身体 ， 就应该保持运动的好习惯 ， 运动量很少是情况下 ， 即便是出去玩大部分都会选择开车或者坐车 ， 长期以来体内的脂肪消耗不掉 ， 堆积起来自然身体就会发胖了 。
其实减肥的方式非常的简单 ， 除了要管理好自己的饮食以外 ， 最主要的就是运动了 ， 运动的方式有很多种 ， 大家一定要选择适合自己的 ， 否则如果强度太大的话 ， 会造成身体受伤 ， 如果说自己没有适合的健身项目 ， 也没有那么多时间去健身房 ， 那么不妨来体验一下呼啦圈吧 ， 呼啦圈是一项全民适合的运动 ， 可以不用去健身房 ， 在家就能完成 。
这个运动不需要花费很长的时间 ， 每天只要花费十七八分钟的时间 ， 就会有非常棒的效果 ， 而且这个运动是零基础的人就可以做的运动 ， 而且它强度并不是很大 ， 反而会有非常好的抗老效果 ， 也会有非常棒的瘦身效果 。
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上 ， 通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度 ， 固定在腰间也能达到腰腹锻炼 。
产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女 ， 在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身 ， 敷着面膜也能摇 ， 护肤和健身同时进行 。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器 ， 紧紧卡在按摩腰部 ， 固定呼啦圈在腰部不掉下 ， 没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼 。
根据自己的腰围大小选择需要的节数 ， 之后再将重力球装到轨道上即可 。
就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！
一件小小的健身器摆放在家 ， 随时提醒自己健身 。
今天只需要59就可以包邮到家哦 ， 不要犹豫了 ， 赶紧下单吧 。
结语：如果你想收获好身材 ， 那就不要再懒惰了 ， 从年轻时开始改变 ， 这项呼啦圈运动不容错过！
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