【营养|产后第一周，给宝妈做8道热汤面，鲜美营养又开胃，月嫂赶紧收藏|中薪|营养|宝妈|月嫂|产后|收藏|热汤面】_江苏龙网

按关键词阅读：

宝妈们在生完宝宝后，就要及时的补充营养了，月子期间妈妈们有很多东西是不能碰的，所以做饭的时候就要多多注意了！
营养|产后第一周，给宝妈做8道热汤面，鲜美营养又开胃，月嫂赶紧收藏
文章图片
今天给姐妹们分享几道菜谱，教你做出新鲜营养的热汤,简单方便!
小葱麻油酱油面
一碗只有四样简单原料的面竟让人在一时捧着碗吃得干干净净，素面就像生活，简单饱腹刚刚好。
食材：细圆挂面适量、酱油适量、麻油（芝麻油/香油）适量、葱些许。
做法：
1.煮一大锅水，煮开。
2.准备一个碗，碗底倒适量酱油，刚刚煮开的水倒出一部分冲泡，面汤汤底完成。可以尝一下咸淡，淡了加酱油，咸了加水。
3.剩下的开水，继续用来煮面；面条放入，煮个两三分钟就好。
4.面条直接捞到酱油汤里，淋上麻油，撒上葱花，完成。
....
西红柿鸡蛋热汤面
营养|产后第一周，给宝妈做8道热汤面，鲜美营养又开胃，月嫂赶紧收藏
文章图片
食材：西红柿 2个、鸡蛋 2个、葱花适量、盐、糖、番茄沙司、挂面、清水。
关注佳禾，更多干货，佳禾定期更新
做法：
1.锅中油热后加入葱花炝锅，葱香味出来后下入西红柿丁。保持中火翻炒，加入一勺盐、一勺糖和番茄沙司，继续翻炒至西红柿出汤。
2.锅中加入清水，盖锅盖煮沸。
3.水开后下入挂面，用筷子轻轻将面条搅匀。
4.两分钟后加入鸡蛋，此时保持小火2分钟，待鸡蛋稍微凝固后再开大火，煮到面条成熟即可。
5.出锅前撒入少许香油、香菜提味儿。
家常汤面
营养|产后第一周，给宝妈做8道热汤面，鲜美营养又开胃，月嫂赶紧收藏
文章图片
不加一粒盐却让人吃出感动的温情汤面，适合坐月子时的温情一餐。
食材：面条一人份、生抽、麻油适量、冷开水 80-90ml、小葱适量。
做法：
1.烧适量水，水开后，下面，水再次煮开后，加冷水，又开了，再加冷水，这次煮开，面就好了。
2.煮面的时候，调汤底，碗中放生抽、麻油和冷开水。
3.将面捞进碗里，撒上小葱。
关注佳禾，更多干货，佳禾定期更新
麻油阳春面
营养|产后第一周，给宝妈做8道热汤面，鲜美营养又开胃，月嫂赶紧收藏
文章图片
阳春面，不只是多少人的家乡记忆，一把阳春面，几滴麻油，还有几颗青菜，从没想过家乡味道就这样简单易得。
食材：面条、小青菜、生抽、麻油。
做法：
1.烧开水，加点盐。烫熟小青菜。
2.下面条，经常点些冷水。保持微沸的状态。煮至面条软熟。
3.大碗里放生抽和麻油，冲入沸水（不是煮面的水）。放入面条和小青菜即可。
萝卜汤面
营养|产后第一周，给宝妈做8道热汤面，鲜美营养又开胃，月嫂赶紧收藏
文章图片
吃萝卜可以暖身，那不如把白萝卜加入汤面中，不但暖身还更有营养。
食材：白萝卜 200g、胡萝卜 80g、头抽 1大匙、盐 1/2小匙、西兰花适量、面条一人份、香油 2小匙。
做法：
1.白萝卜胡萝卜以7：3的比例，分别去皮切丝待用。
2.锅烧热下少许香油，下萝卜丝炒香，倒入头抽小火炒匀，加入400ml左右的水（矿泉水为佳）大火烧开后转小火，盖上锅盖焖20分钟以上即可。
3.另取锅烧开一锅水，下面条和切好的西兰花煮熟捞出装入碗中，再把萝卜高汤倒入碗中即将没过面条，根据个人口味加少许盐拌匀即可。
关注佳禾，更多干货，佳禾定期更新
蔬菜乌冬面
营养|产后第一周，给宝妈做8道热汤面，鲜美营养又开胃，月嫂赶紧收藏
文章图片
不用高汤煮面，味道更加清淡，加上丰富的蔬菜，也是营养美味呢！
食材：乌冬面 250克、西兰花、西红柿、黑木耳、鸡蛋 1个、混合蔬菜(胡萝卜,玉米,青豆)、盐、姜、葱。
做法：