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运动|人称健身少女的52岁阿姨，貌美如初，这项运动给她加了不少分

运动|人称健身少女的52岁阿姨，貌美如初，这项运动给她加了不少分

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语：杭州52岁的张玉环已有外孙女 ， 但她却保持了一个少女身材 。 她坚持每周健身5次 ， 每天晨跑 ， 还能劈一字马 。 “48岁的时候 ， 朋友总是问我 ， 你今年差不多50岁了吧？到了50岁 ， 朋友反而问 ， 你今年有40吗？”很难想象 ， 出现在健身房里的这个背影 ， 就是52岁的年轻外婆张玉环 。

看到她的照片后 ， 很多网友感叹她已经52岁了 ， 依然像个“女孩”一样充满活力 。 我不同意“女孩”这个说法 。 在我看来 ， 只要一个女人懂得爱和维护自己 ， 能像鱼水一样管理好自己的专业领域和家庭 ， 无论多大年纪 ， 都是最好的时刻 。
虽然年轻女孩在年轻时是无敌的 ， 但皮肤和身体都处于最佳状态的可能性是有限的 。 但老年妇女难道没有这个年龄段的魅力吗？不是真的 。

52岁的阿姨经常和朋友分享到 ， 之前她的身体情况非常的差 ， 是不是就会有感冒的现象 ， 不管吃什么药 ， 时隔一段时间后还会出现感冒的症状 。 为此 ， 她在孩子们的建议下 ， 选择了强身健体 ， 每天下班后就会去健身房打卡 ， 为此 ， 使她感到比以往任何时候都放松 。
其次 ， 她的健身经历还告诉很多人 ， 从30岁开始就很少出汗 ， 新陈代谢和基础代谢也逐渐降低 。 当她18岁时 ， 她能吃多少就吃多少 。

因为这是我们的运动量比较少 ， 基础代谢能力就弱 ， 身体自然就会堆积更多的脂肪 ， 所以 ， 阿姨再次提醒建议最好保持锻炼的习惯 ， 因为他不需要太多的运动 ， 只要你能保持每天的运动 ， 而且 ， 随着肌肉含量的增加 ， 还能提高基础代谢能力 ， 有助于燃烧更多的脂肪 ， 做到减脂瘦身的功效 。

为此 ， 看到这里 ， 你有没有被52岁的阿姨所震撼到呢？小编始终相信从来没有什么自然美 ， 相信很多事情只有坚持才能得到 ， 勇敢的迈出第一步 ， 坚持的决定 ， 总有一天你就会看见自己的努力 。 还在羡慕别人的苗条身材吗 ， 只要跟着我用好这个健身神器 ， 完美的身材你们也可以轻松get哦！
每天拿出20分钟坚持做普拉提运动 ， 你会发现自己的身材越来越好 。

以下是3个简单的普拉提运动 ， 一起来学习一下吧
动作一：仰卧提拉

【运动|人称健身少女的52岁阿姨，貌美如初，这项运动给她加了不少分】我们发现 ， 好多女性朋友都有小腹大的困扰 ， 而借助拉力器做仰卧起坐动作 ， 每天坚持10分钟 ， 可以改善小肚子 。
动作要领：身体平躺在瑜伽垫上 ， 两只手紧握拉力器的手柄 ， 两只脚蹬住拉力器 ， 借用拉力器的弹力重复抬起上半身 ， 一次做20个 ， 3组 。
动作二：手臂提拉

很多小伙伴都有蝴蝶臂的困扰 ， 如图 ， 我们可以借助拉力器轻轻松松消除蝴蝶臂 ， 改善体态 。
动作要领：整个人站立在瑜伽垫上 ， 保持身体直立 ， 两只手抓住拉力器手柄 ， 双脚用力踩住拉力器 ， 重复向上提拉 ， 同样做3组 ， 一组20下 。
动作三：腿部提拉

坐在办公室工作的人 ， 很多时候一坐就是一上午 ， 时间久了 ， 很容易出现大腿粗 ， 屁股大的问题 ， 每天做腿部提拉可以很好地改善这一问题 。

想要拥有完美身材无论是男性还是女性 ， 如果想要瘦身的话 ， 一定要持之以恒 。 在这三个时间段一定要注意以下 ， 而且搭配上我们的三个动作 ， 加上辅助的拉力器 ， 会有一个很好的瘦身作用 。 还不赶紧行动起来吗？

结语：女人最喜欢的是别人赞美她们有多瘦多漂亮 。 到了一定的年龄就很容易发胖 ， 尤其是中年以后 ， 如果不加以锻炼身体 ， 就很容易使我们的抵抗力渐渐下降 。 今天 ， 我想把这个阿姨的锻炼过程介绍给你 。 她不是明星 ， 但她有一些特殊的经历 。


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