白癜风|38岁蒋欣2个月减掉60斤，减肥秘籍其实很简单，只要坚持你也能瘦
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大家都知道娱乐圈里的女明星是非常多的 ， 而且每年都会有很多年轻的高颜值女孩进入娱乐圈 ， 这对于一些年长的女明星来说 ， 威胁也是非常大的 ， 稍有不慎就会被这些年轻的明星比下去 ， 因此这些年长的女明星只能付出更多的努力才能在娱乐圈站稳脚跟 ， 就比如说一直以来都被吐槽身材不好的女演员：蒋欣 。
说到蒋欣相信大家都不陌生 ， 她凭借《甄嬛传》中的华妃受到观众的广泛关注 ， 后来在《欢乐颂》中饰演樊胜美 ， 因为原生家庭的影响 ， 遭遇非常凄惨 ， 引起了很多观众的共鸣 ， 靠着这两部热播剧也证明了蒋欣演技的精湛 ， 但是她在剧中的造型却一直都被吐槽 ， 不知道是得罪了造型师还是上镜胖十斤 ， 蒋欣每一次出场都给人一种很粗壮的感觉 ， 因此蒋欣也受到了很多网友们的吐槽 。
深受其扰的蒋欣没办法只能下定决心减肥 ， 仅仅利用2个月的时间就成功减掉了30斤 ， 当她再次出现在大荧幕前的时候 ， 观众都被她的变化给震惊了 ， 这一次蒋欣不仅整个人都瘦了一大圈 ， 身材也好了很多 ， 短发造型竟然和王子文有些许相似之处 。
对于蒋欣的变化网友们也是非常好奇 ， 毕竟减肥是一件很困难的事情 ， 能在这么短的时间减掉这么多 ， 真的很让人羡慕 ， 因此纷纷向蒋欣讨教减肥的秘诀 ， 对此蒋欣也非常大方地分享了自己的减肥方法 ， 也在社交平台上晒出了自己的三餐 ， 接下来让我们一起看一下吧 。
早餐：蔬菜+一点米饭+炒粉
中餐：水煮鸡胸肉+水煮虾仁+水煮西兰花
晚餐：水煮蛋+水煮芦笋+黄瓜+小番茄（黑胡椒调味）
不少网友在看完她的一日三餐之后都惊掉了下巴 ， 因为大部分食物都是水煮的 ， 没有油盐 ， 食物的热量也非常低 ， 而且除了饮食控制之外 ， 蒋欣每天都会坚持运动 ， 只要有时间就会去健身房打卡 ， 就在是在剧组拍戏也不闲着 ， 间隙时间也会练习瑜伽和普拉提运动 ， 坚持运动不但可以有效的减脂瘦身 ， 而且还有抗衰老的效果 。
【白癜风|38岁蒋欣2个月减掉60斤，减肥秘籍其实很简单，只要坚持你也能瘦】
在看完蒋欣的减肥方法之后 ， 很多网友都觉得十分困难 ， 不管是控制饮食还是坚持运动 ， 都不是说做就能做到的 ， 很多普通女孩没有女明星的压力 ， 很难做到让自己坚持下去 ， 其实这就是一件考验毅力的事情 ， 世上没有免费的午餐 ， 如果想要好的收获 ， 一定要坚持 ， 只有付出汗水和努力 ， 才能获得想要的结果 。
结语：不管是娱乐圈中的明星 ， 还是普通人 ， 对于身材的管理都是不能松懈的 ， 只有瘦下来你才会发现 ， 原来自己也可以这么美 ， 如果你也希望像蒋欣一样 ， 彻底摆脱臃肿的身材 ， 那就赶快行动起来吧 ， 调整好作息习惯 ， 坚持科学的饮食三餐 ， 每周定期健身运动 ， 一定可以瘦下来 。
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