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剑侠世界|38岁单身工作裸辞，生活纪实如何对抗焦虑

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剑侠世界|38岁单身工作裸辞，生活纪实如何对抗焦虑

我 ， 38岁 ， 女 ， 单身 ， 裸辞2个月 。
写标题的时候想了很多 ， 比如大龄女性 ， 悲惨的生活 ， 极度的焦虑 。
我爸说 ， 谁还没去麦城？目前我只是运气不好 ， 有点低 ， 肯定能出去！
一定有焦虑 。 先说说我怎么打吧 。 首先 ， 你必须承认它的存在 。 失眠 ， 睡不着 ， 总是害怕 ， 怀疑自己 ， 直勾勾的不知道自己在想什么 ， 知道有些事情要做却一直拖延(比如找工作 ， 不是不想更新简历 ， 而是就是不动 ， 为什么 ， 说白了就是怕提交简历也找不到工作) ， 自我意识降低 。 这些情况我都有 ， 没有什么不敢说的 。 这些都是心理问题 。
第二 ， 找到它 ， 绕过它 。 我的建议：你不必执迷不悟 ， “我没有”、“我很好”、“我很好”……这不值得 。 当你发现自己焦虑时 ， 找些东西来代替它 ， 分散自己的注意力 。 最简单的就是运动 ， 无论是散步、散步、慢跑还是瑜伽……选一个自己擅长的 。

第三 ， 培养一个小爱好 。 这也是场景隔离/替代疗法的一部分 。 一旦我发现自己焦虑 ， 我就写单词 ， 就像现在一样 。 是的 ， 我刚刚哭完 ， 因为我莫名其妙地害怕 。
第四 ， 必要时寻求专业帮助 。 根据往年的数据 ， 每五个人中就有一个人有心理问题 ， 这一比例近年来应该会更高 。
【剑侠世界|38岁单身工作裸辞，生活纪实如何对抗焦虑】之前有个笑话说你不好意思和没有任何心理问题的人聊天 。 《脱口秀大会》有一个主题是“是的 ， 我病了” 。 当我有工作的时候 ， 我也很焦虑 。 我是一个焦虑的体质 ， 但是我很喜欢的一个老师说 ， 一点点焦虑不算什么 ， 但是可以有效的督促我们 。


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