辣妈|90后辣妈本想晒娃，自己却成亮点，马甲线惹人羡，一运动或是关键( 二 )
动作二：复合运动
利用拉力器力量抬起双腿 ， 使双腿慢慢向上伸直 ， 这样可以做到提臀瘦大腿的作用 ， 而且使整个肌肉更加紧致 ， 每天做4组 ， 一组20次 。 坚持一段时间你就会发现 ， 不但大腿变瘦了 ， 腿部曲线也好看了 。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器上 ， 两手拉动前端 ， 双腿拉至与地面成45度角 。 这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉 ， 坚持一段时间 ， 你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少 。
大家可以看到这几组动作 ， 只需要拉力器和瑜伽垫 ， 这款拉力器 ， 升级到4根加粗加厚的拉力绳 ， 这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力 ， 拉绳长50cm ， 拉伸之后可达到120cm ， 你完全不用担心长度不够 。 你可以网上可以搜到超多花样的拉力器锻炼方法 ， 瘦腿的、瘦腰的都超级多 。 一套动作练得烦了就换一套 ， 每天都给你不同的新鲜感 ， 让你不再厌倦运动 。
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想老得慢 ， 想瘦身 ， 想练出A4腰 ， 马甲线 ， 一根拉力器都能满足您！
想要瘦身 ， 现在行动起来 ， 为时还不晚 ， 享受生活、多锻炼身体、宽容养气、珍惜岁月中的每一个时刻！一根拉力器是你瘦身的开始 ， 加油吧
【辣妈|90后辣妈本想晒娃，自己却成亮点，马甲线惹人羡，一运动或是关键】
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