普拉提|33岁普拉提女神，脸型圆润身形微胖，完美诠释女性曲线美！
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【普拉提|33岁普拉提女神，脸型圆润身形微胖，完美诠释女性曲线美！】
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导语：如今 ， 许多人更加注重健康和身体 ， 尤其是女性朋友 。 为了拥有一个好的身体 ， 他们更愿意有精力和时间在健身房 。 但现在运动有很多种 ， 很多人都不知道该怎么选择 ， 而普拉提是一种很好的减肥和塑身运动 。
普拉提的姿势 ， 有点像舞蹈和体操的姿势 ， 它主要是关于控制 ， 动作也很温柔优雅 。 最重要的是普拉提形成了身体优美的肌肉线条 ， 显著改善了你的气质 ， 并在此基础上使整个人优雅安静这些优点非常受到广大朋友的喜爱 。 现在越来越多的人练习普拉提 。
在网上我们可以看到很多女生练习普拉提 ， 就连这些明星都玩普乐提 ， 我们最了解孙俪 ， 孙俪对于普拉提你可以说她们心里很渴望 。 孙俪也是这项运动的受益者 。 虽然她现在是两个孩子的母亲 ， 但她的身材和气质依然是众多明星 。
今天我们要介绍的是来自韩国的美女seulmin 。 她今年33岁 。 虽然她们已经过了女人最好的年龄 ， 但她的身材很好 。 很多和她同龄的人腰围都很胖 ， 但她和同事的差距很大 。 她的身材一点也不走样 ， 在美国大学毕业后变得越来越好 。
在照片中我们看到 ， seulmin的脸型比较圆润 ， 看起来像是有肉的感觉 ， 而这些美女谁更骨感 。 她有点胖 ， 但总的来说 ， 她是非常完美的 。 你的身材给许多人留下了深刻的印象 。 虽然不可爱 ， 但散发着迷人的气质 。
seulmin的健身照在网上很受欢迎 。 来自亚洲国家的网民非常欣赏他们的身影 。 其实她真的是我的 ， 正是因为他长期的练习 ， 让她有了这么好的身材 。
既然seulmin有这么好的身材 ， 很多人都能兴奋 ， 那么你也可以试试普拉提 。 接下来 ， 我将介绍三个高效减脂的行动 。 如果您想抗衰老 ， 请提前收藏 。
动作一、站姿提拉
这个动作只需要站在瑜伽垫上 ， 将拉力器用力向上提到胸前位置 ， 反复练习下去可以有效去除手臂以及肩背部脂肪 。 在夏天的时候大部分人都是腰露出胳膊的 ， 这个动作可以减轻手臂上的赘肉 ， 让大家看起来美美哒 。
动作二：腰腹提拉
用脚踩住拉力器脚踏部位 ， 借助阿离机的作用做仰卧起坐 ， 这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部的赘肉 ， 使腰部线条看起来更加优美 ， 每天坚持做4组 ， 每组20次 。
动作三：全身运动
动作要领：这个动作做起来很简单的 ， 它要配合全身的运动 ， 首先我们双手要握住扶手 ， 脚用力蹬 ， 做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦 。 这个动作锻炼了腰腹 ， 每天三组 ， 一组十分钟 。 长期下去可以达到瘦全身的效果
大家想要拥有苗条身材吗？赶紧收藏起来在家偷偷练习吧 ， 实现完美的蜕变 。 其实在健身的时候器材也是非常重要的 ， 今天给大家推荐的就是普拉提运动中需要用到的一款拉力器 ， 小编自己觉得很使用 。 而且是采用高密度NBR材质 ， 给人的安全感也是非常高的 ， 泡绵也可以让大家的身体不受到伤害 。
不要犹豫了 ， 喜欢就带走！只要能下单就能包邮到家 ， 赶紧行动吧！
结语：很多人还在羡慕别人有一副好身材 ， 自己却没有辅助行动 ， 看过这篇文章之后 ， 你只需要一根拉力器和一个瑜伽垫 ， 你就能够练出一副完美的身材 。 看到这里你还不赶紧行动起来呢 。
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