卡路里|章子怡体重98斤，“减肥食谱”曝光后，网友：我觉得胖着挺好
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
每个人在人生都有不一样的追求 ， 有一些都渴望做明星 。 能够在闪光灯下美美拍照 ， 上镜更加好看 。 当然也有一些普通人他只求平凡的生活 ， 这次升对于娱乐圈明星 ， 他们身处这个圈子就注定不平凡 ， 每一天都会有网友关注她的日常生活 ， 包括她的颜值还有身材 ， 都让很多网友特别好奇 。
章子怡体重98斤 ， “减肥食谱”曝光后 ， 网友：我觉得胖着挺好
章子怡大家都非常的熟悉 ， 出道20多年 ， 塑造很多经典形象 。 给大家的感觉一直是非常清纯 ， 近一段时间 ， 她主演的电视剧《上阳赋》已完结 ， 而章子怡在其中的表现 ， 让各位觉得惊喜 ， 觉得还是像当年一样特别单纯 。 其实大家也能够感觉到 ， 近几年章子怡 ， 已经很久没出演电视剧 ， 大多都出演一些电影 ， 因此在国际上小有名气 ， 被誉为“国际章” 。
如今章子怡开始涉猎电视剧 ， 获得国民的认可也是非常了不起、章子怡给大家的感觉一直都是非常的清纯 ， 知性 ， 演技高、就像章子怡出演的电影《十面埋伏》 ， 在其中的舞蹈更让人合不拢嘴 ， 觉得章子怡的身段非常完美 。 如今 ， 章子怡已经42岁的年纪 ， 但在颜值和身材并没有感受到 ， 这让很多网友特别羡慕 。
年龄在章子怡 ， 面前就是一个简单的数字 ， 章子怡的身体各项指标 ， 都还像20多岁的小姑娘 。 一般活力四射 ， 并没有看到一些皱纹 ， 皮肤依旧很光滑紧致 ， 有弹力 。 还有是在身材上更像小姑娘 ， 一般拥有小蛮腰 。 丝毫看不出当了母亲的样子 ， 多年以来 ， 章子怡的体重一直维持在98斤 ， 这个数字对于娱乐圈的女性来说非常简单 ， 但维持住是非常考验人的 。
章子怡不愧是国际章 ， 她能够维持自己体重是这样的一个数字 ， 一定是非常的自律 。 对身材管理特别严格 ， 在某次采访时 ， 她分享自己的减肥食谱 ， 是要控制自己的饮食 ， 特别是少油少盐 。
在某一瞬间 ， 我们看到章子怡开始吃饭 ， 他自己坦言自己的早餐 ， 只吃两片面包+一份蔬菜煎蛋 ， 还有一杯黑咖啡 。 中午饭 ， 就会喝一小杯燕麦 ， 晚餐 ， 只吃一个苹果 ， 这就是章子怡的餐食 。 这可以看出女明星的自律和不易 ， 想要有一个好身材 ， 要拒绝很多美食的诱惑 ， 这些食物都是可以增强饱腹感 ， 但没有热量 。
除了控制饮食之外 ， 最重要的还是搭配一项运动普拉提 ， 不需要去健身房 ， 在家中就能够完成一套简单动作 。 近几年也深受很多人的喜爱 ， 章子怡能够有如此年轻的状态 ， 曼妙身姿多亏这项运动 。 能够帮助章子怡延缓衰老 ， 也是这项运动能提高新陈代谢能力 。
下面教大家三个简单的入门的动作 ， 如果你也想拥有一个健康好身体 ， 延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 ， 每天4组 ， 每组30次 。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。
这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器脚踩位置 ， 双手握住拉力器把柄 ， 按照动图所示 ， 坚持一个月左右的时间 ， 就能够让我们的腿围变得越来越小 ， 从而拥有一双大美腿 。 每天坚持做5组 ， 每一组坚持过20次即可 。
推荐阅读
- 魅力|体重130斤美女,身材丰满而不臃肿,前凸后翘尽显微胖女孩魅力
- 色系|这才是“梨形身材”该有的穿搭，她体重120斤，靠穿搭显瘦又气质
- 穿衣搭配|视后“童瑶”彻底放开了！穿职场装霸气侧漏，比章子怡都要有女王范
- 梨形身材|微胖的梨形身材有救了，她体重120斤，靠穿搭显瘦10斤不止
- 养生|越活越年轻！67岁香港著名资深艺人爱上瑜伽减肥，体重暴跌瘦了一圈
- 闫妮|闫妮好身材不输女儿，169身高体重才90斤，直言：减肥真的很简单
- 西装|大衣哥女儿现身理发店剪头发，体重锐减30斤，精气神都不一样了
- 美容|章子怡接女儿放学，私下很接地气，不化妆却不忘画眉毛
- 运动|女性过了50岁，体重多少比较合适？对照一下，或许你并不算胖
- 李湘|李湘疯狂减重四十斤，体重仅仅只有100斤，网友：这是佟丽娅翻版