大家好，我是爱吃的叶小厨，很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。小厨以往发完文章后，只会在后台关注文章的动态和收益情况，说实话一直对粉丝的具体情况都没有仔细了解过，现在想想真是做得不对，辜负了小伙伴们对我的喜爱，所以最近我就一直在研究粉丝的具体情况，我发现关注我的小伙伴中百分之八十以上都是女性，这个发现真的让我很惊喜，没想到我分享的文章竟然得到了这么多女性小伙伴的喜欢，为了感谢这些女性小伙伴们，小厨今天特别准备了这篇文章送给她们，同时也是送给所有女性读者的礼物。说实话为了这篇文章小厨真是想了好久，我在想写篇什么样的美食文章能让所有女性小伙伴都喜欢，想来想去就想到了这篇文章，就是给大家分享和减肥有关的美食，我觉得这样的美食文章肯定能让爱美的女性小伙伴喜欢。而且今天小厨分享给大家的可不是一道菜或者几道菜，而是一个大大的套餐，是我家一周的素食晚餐，之所以是给大家晒晒我家的晚餐，是因为最近我也在减肥，所以我家每天的晚餐都是素食，而且顿顿好吃不长肉，非常适合女性小伙伴们。这7桌素食晚餐不仅好吃，还每天不重样，连续吃一周都不带重复的，重点是这些晚餐还非常的实惠，我算了一下，这7天总共才花了80元，大家一天吃一桌，连续吃一周只需80元，这么实惠的晚餐打着灯笼都找不着。下面我就把这7桌素食晚餐详细的介绍给大家，顺便也把价格给大家说一下，小伙伴们看看喜不喜欢，男性小伙伴也不要吃醋，可以把文章分享给你老婆看。【一】：凉拌秋葵+醋溜土豆丝+红烧茄子+爆炒卷心菜，秋葵花了4块钱，土豆花了2块钱，茄子花了3块钱，卷心菜花了2块钱，这顿晚餐一共花了11块钱，主要说说秋葵的做法，先把秋葵煮熟撕成小片，然后放入蒜末、辣椒末、盐、醋、味精拌匀即可，吃起来酸辣爽口特别棒。【 晒晒我家素食晚餐，每天不重样，顿顿好吃不长肉，7天花了80元！】
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【二】：凉拌萝卜丝+素炒藕条+辣炒木耳笋干+萝卜片炖粉条，萝卜一共花了2块钱，莲藕花了2块钱，笋干和木耳花了8块钱，粉条和豆皮一共花了3块钱，这顿晚餐总共花了15块钱，重点跟大家说下凉拌萝卜丝，就是把萝卜切成丝，然后放入适量的盐、白糖、食醋拌匀即可，酸酸辣辣特别爽口，还有一点就是大家要记得用红皮萝卜做。
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【三】：素炒山药条+蒜苗炒鸡蛋+蘸酱菜+绿豆粥+馒头，山药花了3块钱，鸡蛋花了3块钱，蒜苗花了1块钱，馒头花了1块钱，绿豆花了1块钱，蘸酱菜花了2块钱，这顿晚餐总共花了11块钱，主要跟大家说下蒜苗炒鸡蛋，我做这道菜一般都是喜欢先把鸡蛋炒熟，然后再放蒜苗翻炒，最后放些盐调味即可，炒好后吃起来非常下饭，特别是用我们这的煎饼一卷，真是太过瘾了。
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【四】：绿豆芽炒豆腐皮+青椒土豆片+萝卜干+萝卜苗小咸菜，绿豆芽花了1块钱，豆腐皮花了2块钱，土豆花了2块钱，萝卜干花了2块钱，这个小咸菜是自己腌制的，不需要花钱，这顿晚餐总共花了7块钱，我最爱吃的就是这个青椒土豆片，大家炒这菜，一定要记得先炒土豆再放青椒，还有要多放蒜末，还有一点就是要把土豆片多洗几遍。
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【五】：酸辣土豆丝+青椒豆腐皮+辣炒秋葵，土豆花了2块钱，豆腐皮花了2块钱，秋葵花了4块钱，这顿晚餐总共花了8块钱，主要说说这个炒秋葵，很简单，就是把秋葵切片，然后葱姜蒜爆香，把秋葵和青椒放入锅中炒就行了，最后放些盐和味极鲜调味即可，大家不要放太多辣椒，放多了就把鲜味盖住了。
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【六】：麻辣豆腐皮+腐竹炒木耳+素三鲜饺子+炒栗子，豆腐皮花了2块钱，腐竹和木耳花了4块钱，饺子花了5块钱，栗子花了5块钱，这顿晚餐总共花了16块钱，这个炒栗子可不是我买的，是我自己做的，很简单，就是把栗子切个口，然后放入电饼铛煎熟就可以了，大家要记得趁热吃哦。
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【七】：小白菜炖鸡蛋+素炒菜花+鸡蛋饼+绿豆粥+辣炒豆皮，小白菜花了2块钱，鸡蛋花了2块钱，菜花花了2块钱，绿豆花了1块钱，鸡蛋饼花了2块钱，豆皮花了3块钱，这顿晚餐总共花了12块钱，7天总共花了80块钱，主要说说小白菜炖鸡蛋，这道菜很好吃，先把小白菜炒软，然后倒入清水，水煮沸后打入鸡蛋，把鸡蛋搅散再放些盐和味精调味即可，喜欢吃粉条的，还可以再放些粉条在里面。
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