健身|30岁日本女神穿“铁内裤”拍写真，紧致身材完美呈现，坦言健身成就了她
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近日 ， 日本女神级明星水原希子在社交平台分享了一组时尚大片 ， 照片中她梳着油头 ， 画着高挑的眼线 ， 整个人看起来杀伤力 。 不过照片中最引人注目的还是她的穿搭 ， 一件白蓝相间的泳衣破了很多洞 ， 搭配了一个金属内裤 ， 造型设计感十足 。
在另一张图片中 ， 水原希子又换上渔网黑丝 ， 上半身的布料也很少 ， 展现出她性感的魅力 。 与此同时 ， 她的耳朵上还设计成了精灵耳 ， 又给整个人增添了几分仙气 。
除此之外 ， 水原希子还穿了一件黑色亮皮衣 ， 扎了一个高马尾 ， 显露出英姿飒爽的霸气魅力 。
在水原希子分享了美照后 ， 网友们自是夸奖连连 ， 纷纷表示她真的是又酷又美 ， 还大赞水原希子的时尚表现力超绝 。
【健身|30岁日本女神穿“铁内裤”拍写真，紧致身材完美呈现，坦言健身成就了她】
水原希子一开始就是以模特的身份出道的 ， 是日本著名杂志的专属模特 ， 后来参演了电影《挪威的森林》开始涉足影视领域 ， 并且佳作不断 ， 具有超高的人气 。
水原希子虽然是明星 ， 但是她也是个很真性情的人 。 去年她就直接在社交平台发文怒怼全球最美面孔的排行榜 ， 直言觉得很失礼 ， 还表示每个人美的标准都不一样 ， 这样的榜单显得很奇怪 。 可见 ， 水原希子是个有自己原则也很率直的人 。
其实 ， 水原希子出道这么多年的路也不是一帆风顺的 ， 她曾透露自己在二十几岁的时候 ， 要拍一个上半身全裸的广告 ， 但是拍摄现场却来了二十多个男的 ， 她被故意围观 。 她将自己曾经的经历曝出 ， 以此来谴责娱乐圈不正的风气 。
果然 ， 水原希子能够红这么多年也不是没有理由的 ， 除了自己优越的外貌和身材 ， 还有她率直的性格和正直的三观 。 当然了 ， 想要收获好身材 ， 还要做到以下几点 。
1、保证充足睡眠
大家都知道睡眠充足对一个人的影响有多大 ， 睡眠不足 ， 会抑制对减脂增肌有用的生长激素分泌 ， 而且还会造成肥胖 ， 所以说想要拥有好的身材 ， 先要早早的睡觉吧 ， 每天保证7~8个小时的休息时间 ， 瘦身效果事半功倍 。
2、注意饮食搭配
有很多减肥小白认为节食是减肥最快的途径 ， 这是错误的 ， 节食减肥很容易反弹 ， 对身体的伤害比较大 ， 如果过度减肥更会造成代谢受到影响 ， 小编告诉大家 ， 健康减肥一定要做到营养均衡 ， 多素少荤 。
3、坚持普拉提运动
运动才是整个健身过程中最重要的 ， 选择好对的运动方法更是会让你瘦身效果事半功倍 ， 不知道选择什么运动办法的朋友们看过来 ， 小编给大家推荐最近深受明星喜欢的网红运动——普拉提运动 。
普拉提运动是普通运动的燃脂塑形三倍 ， 运动强度不大也能够锻炼出身形 ， 也能够节省时间 。 普拉提运动也是一项减肥、塑形效果非常好的有氧运动 ， 燃烧脂肪的效果非常有效 ， 经常做普拉提运动还有着抗衰老的效果 ， 从而增强人体的抵抗力 ， 增加人体的含氧量 ， 实现快速燃烧脂肪的效果 。
想要减肥的小姐姐赶紧行动起来 ， 下面给大家介绍几个简单的普拉提动作：
动作一：坐姿提拉
这个动作相对简单 ， 端坐在椅子上 ， 脚踩住普拉提辅助器的踏板， 双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以 。 这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉 ， 练出蝴蝶背 ， 减去手臂的赘肉 。 一天5组 ， 一组30次 。
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