|徐冬冬成功减肥20斤，大方分享瘦身秘诀，不该瘦的地方丝毫不减
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导语：与张一山主演“余罪”的女演员徐冬冬近日在社交平台上晒出自己瘦身成功的照片 ， 还凡尔赛发言称一下子瘦了二十斤 ， 是不是该增肥了？惹得不少粉丝羡慕不已 ， 想讨教徐冬冬是怎么瘦身成功的 。
徐冬冬成功减肥20斤 ， 大方分享瘦身秘诀 ， 不该瘦的地方丝毫不减
徐冬冬也大方分享了她减肥成功的秘诀 ， 身为女明星 ， 运动当然是少不了 。 徐冬冬之前饰演“余罪”中的大嫂时也被不少人嫌弃有点胖 ， 和瘦弱的张一山搭档时 ， 显得她很魁梧 。 而当时确实很有肉感的徐冬冬也不敢回应网友 ， 这些年才下决心减肥 ， 管住嘴 ， 又配合了运动减肥 。
除了运动又少吃 ， 徐冬冬还坚持用一款塑性仪器 ， 这款仪器号称懒人减肥神器 ， 很多明星都曾体验过 ， 因为女明星们大多不喜欢运动 ， 而这款仪器可以让她们躺着就可以瘦 。 不过女明星很少分享仪器减肥 ， 大多想营造自己运动女神的形象 ， 就像大家不喜欢承认整容过一样 ， 羞于说出自己借助了外力 。
再加上这款仪器很贵 ， 做一次可能就要上万元 ， 女明星虽然很有钱 ， 但是不愿意露富 ， 分享这些信息可能也会被人误以为炫富 。 但徐冬冬并没有隐藏自己的秘诀 ， 可能并不在意外界的流言 。 而在这次晒出的照片中 ， 她穿着紧身裙子 ， 靠在墙上身形凹凸有致 ， 不用凹造型就已经有了s感 。
让人羡慕的是徐冬冬减肥二十斤 ， 但不该瘦的地方仍然完全没有受到影响 。 在“余罪”这部电视剧中 ， 徐冬冬就以身材火辣引发关注 ， 现在减肥后 ， 身材仍然十分匀称 ， 相信她的减肥方式也会引起很多人的追捧 。
减肥在于运动 ， 运动贵在坚持 ， 说到运动那不得不说起普拉提运动 。 普拉提是一项难度低 ， 效果又好的燃脂运动 ， 在帮助我们体内脂肪燃烧的同时 ， 还能提升身体机能 ， 增强身体抵抗力 。 还可以让身体肌肉变得结实富有弹性 ， 其减脂效果理想 ， 从而延缓了衰老的速度 。 下面小编就给大家介绍三组简单的普拉提动作 ， 想要延缓衰老的兄弟们可以一起来做 。
动作一：坐姿提拉
这个动作相对简单 ， 端坐在椅子上 ， 脚踩住普拉提辅助器的踏板， 双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以 。 这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉 ， 练出蝴蝶背 ， 减去手臂的赘肉 。 一天5组 ， 一组30次 。
动作二：腰腹训练
用脚踩住拉力器脚踏部位 ， 借助拉力器的作用做腿部拉伸 ， 这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉 ， 使腿部、腰部线条看起来更加优美 ， 每天坚持做4组 ， 每组20次 。
动作三：全身运动
动作要领：这个动作做起来很简单的 ， 它要配合全身的运动 ， 首先我们双手要握住扶手 ， 脚用力蹬 ， 做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦 。 这个动作锻炼了腰腹 ， 每天三组 ， 一组十分钟 。 长期下去可以达到瘦全身的效果 。
动作虽简单 ， 只要你坚持去做 ， 可是会得到惊人的减脂效果（如下图） 。
普拉提运动不需要复杂的健身器材 ， 只要家里有拉力器就可以开始锻炼了 。 今天向大家推荐一款非常实用的拉力器 ， 这款拉力器采用4管高弹橡胶管 ， 手柄使用超厚的泡棉材质 ， 吸汗性更好 ， 脚踏部位不仅添加了螺纹设计 ， 而且还采用的是国际高密度NBR材质 ， 这样的拉力器值得大家信赖！
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