懒人最爱的快手早餐！只需5分钟，一折一翻就搞定，上桌全家秒抢光！
春天的气温变化反复无常，容易诱发一些春季常见的疾病，因此春季的早餐更加显得重要。那么春季的早餐要怎么吃才健康，又能提高自身免疫力呢？
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By 豆果美食达人媛媛baby
首先，早餐在起床20－30分钟吃最为合适。早餐吃得太早，会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。在起床20-30分钟时，人的食欲最旺盛。
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By 豆果美食达人 风意话
其次，早餐可以干稀平衡、荤素搭配。健康的早餐必须具备碳水化合物、蛋白质食物、维生素等多种营养物质。安排早餐时，你可以根据营养元素的不同属性合理搭配。
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By 豆果美食达人
宝宝辅食达人原创
“大厨帽子300摺，鸡蛋吃法300种”。作为优质的蛋白质来源，鸡蛋的做法很多种，炒、煎、炸、蒸、水煮、卤，样样皆可。
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By 豆果美食达人 悦己小食光
今天，小果儿就来给大家推荐一道火腿鸡蛋酥饼。作为早餐简单又快手的，一口下去外酥里嫩，超满足！老人孩子全都爱～
- 火腿鸡蛋酥饼 -
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By 豆果美食达人 陌上花开txwc
- 食材清单 -
手抓饼2张鸡蛋 2个
火腿 1盒食盐 适量
黑胡椒 适量
- 做法 -
1.准备好所有食材，手抓饼无需化冻，直接放在早餐机上。
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2.两边放上火腿，中间打上鸡蛋，根据个人口味撒上适量盐和胡椒粉。
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3.四边叠起来，加热3-5分钟。
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4.做好装盘。
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小贴士
如果家里没有早餐机，也可以用平底不粘锅制作。如图所示放好午餐肉，把鸡蛋打在中间，再将手抓饼折叠起来，小火煎到两面金黄即可。
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-----豆粉点餐-----
为百万豆粉专门开设“点餐版块”
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