自制早餐营养球，4种食材拌一拌捏一捏，做上班族便当最好了
导语：自制早餐营养球，4种食材拌一拌捏一捏，做上班族便当最好了早餐，人们多会选择用面粉或者是大米来做，饱腹感强，而且还特别的健康，这次我要分享给大家的便是用大米做的早餐，将米饭提前一天蒸熟了，第二天早餐用冷米饭加上金枪鱼罐头、海苔碎和黑芝麻，四样食材拌一拌捏一捏，早餐就搞定了，不过十分钟的时间，当作上班族的便当带到公司吃也是非常不错的选择，这早餐比在外面买强多了，这款早餐营养球我家最近常吃，而且关键是孩子也喜欢，每次孩子都能吃好几个，顶饱耐饿，下面我便会将做法分享大家。
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早餐营养球的做法：备用食材：冷米饭1大碗，黑芝麻2小勺，白糖1小勺，食盐半小勺，香油1小勺，金枪鱼罐头半盒，海苔碎适量，沙拉酱少许；
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制作过程：第一步，首先在冷米饭中加上2小勺的寿司醋，将其拌均匀，让米粒和寿司醋可以充分融合，准备出一盒金枪鱼罐头；
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第二步，取半盒用便可，捣碎了直接放入在米饭中，当然了如果你用的米饭比较多，也可以放一盒，将米饭和金枪鱼混合在一起；
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第三步，黑芝麻也放入，再加上点食盐、香油和少许的白糖，混合拌均匀，海苔碎准备出一大把，喜欢的可以多准备，放入在米饭中拌好；
【自制早餐营养球，4种食材拌一拌捏一捏，做上班族便当最好了】
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第四步，戴上一次性手套，在手套上蘸一点凉白开，将拌好的米饭团在一起，揉搓成小饭团的样子，依次将剩余的也做好；
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第五步，可以用保鲜膜包裹定型，要吃的时候，放入微波炉中加热下，挤上沙拉酱，就可以吃了。小编总结：这早餐营养球的搭配比较随意，金枪鱼、肉松、西蓝花、胡萝卜丁、培根等等都可以，做出符合个人口味的食物就可以了，我总共用了4样食材做搭配，都是孩子喜欢吃的，所以做这早餐孩子也能吃得特别香，其做法相当简单，拌一拌捏一捏，当作上班族的便当，不用总是去买着吃了，营养美味更健康的早餐，在自家就能轻松吃到，这早餐的制作，相信大家看一次就能学得会，新手也是可以轻松就搞定的。烹饪小技巧：1、一定要用冷米饭来做，新蒸的米饭水分多不易操作，隔夜的米饭米粒有些发硬用来做刚好，而且这个时候是冷的也不用担心，因为在吃的时候放入微波炉加热下就可以了；2、米饭中搭配的食材完全能按照个人的喜好来做，这一款我没有放蔬菜，喜欢的也可以加上点，但记得蔬菜都一定要切碎了，越细小越好做，有的海苔中自带黑芝麻，就不用再另外放了，金枪鱼本身味道便很足，所以不用放太多的调味料了；3、做形状的时候，可以用保鲜膜，放入一团馅料捏成圆球，或者是有模具的用来操作更加方便，沙拉酱可以换成个人喜欢的，因为食材都是熟的，所以吃的时候放微波炉中加热2-3分钟就足够了。早餐营养球这样做，营养美味更健康，如果你也认为这早餐的做法还不错，欢迎将其收藏起来学习，或者是分享给更多需要的人！
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