主食也是减肥人士最忌讳的，绝对不会吃的，要吃也会吃一些红薯，玉米这类的主食，不会长肉，而有一些主食是最“长肉”的，米饭不算啥，全爱吃的注定是个“胖子”。
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第一：炒饭
单纯的米饭主食其实不是最胖人的，炒饭才是，炒饭里面不但要加米饭，还有鸡蛋，甚至还有火腿肠和肉，还有放调味料和油，吃进肚子里就会变成脂肪了，所以炒饭也是最长肉的主食，但是炒饭的味道真的很奇妙，实在是让人戒不掉啊。
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第二：凉皮
【 最“长肉”的四种主食，米饭不算啥，全爱吃的注定是个“胖子”】凉皮是陕西的一种著名小吃，如今也遍布大江南北，全国人民都爱吃凉皮，尤其是在夏天，天气炎热的日子里，吃一份冰冰凉酸酸甜甜辣辣的凉皮，十分的过瘾，感觉什么烦恼都没有了，但是凉皮本身是用大米做的，而且做凉皮的时候，还会放一些油和酱油醋，都是很同意长胖的食材。
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第三：油条
油条是北方人早餐经常吃的一种主食，也是早餐必备选择之一，油条吃着很香，而且有种甜甜的味道，甚至还有的油条里面灌鸡蛋的，都很美味，但是油条是油炸食品，而且还是面粉做的，一根油条相当于好几碗大米饭了，是公认的最长肉的主食之一。
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第四：方便面
很多上班族和学生党不爱做饭，总吃外卖也是很贵的，所以很多人会选择泡面作为主食来吃，泡面非常的方便而且怎么做都好吃，现在网上也有很多泡面的网红做法，得到了很多人的效仿，但是泡面是油炸食品，要是实在想吃的话，可以先把面饼煮一下，把水倒掉，再进行下一步的烹饪，这样不会有很多油脂吃进肚子里。
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这几种主食都爱吃的，注定是个“胖子”了，减肥人士这几样主食是绝对不会碰的。
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