人每天都需要吃饭 ， 食物在身体中被转化为能量供给一天所使用 。 胃不好的人在吃东西的时候都会受到影响 ， 吃下去的食物可能都不容易被肠胃所消化 ， 长期下去会导致积食等症状出现 。 俗话说“十人九胃” ， 胃不好的人数是逐年在上升 ， 现在的人基本上每个人都有点胃病 。 大多数都是因为一些不当的饮食习惯和生活习惯 ， 导致胃部功能下降 。
胃功能低下的人群 ， 饭后身体有哪些异常？
恶心反胃 。 对于胃部不太好的人来说 ， 非常容易出现恶心想吐的感觉 。 这主要就是由于脾胃虚弱造成的 ， 这时候就要注意及时的调理脾胃 ， 清淡饮食 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 多喝热水 ， 脾胃才会变得更康健 。
【养胃|胃功能低下的人群，身体在饭后有异常，平时不养胃，吃饭都是受罪】
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拉肚子 。 正常的情况下 ， 大家吃完饭是不会有什么感觉的 ， 但是胃不好的人 ， 吃完饭没多久就会拉肚子 。 一部分可能是吃了不干净的食物 ， 一部分可能是因为吃了辛辣刺激的食物 ， 这些都说明胃功能变差了 ， 若是经常出现这种情况的话 ， 还是要注意养胃的 。
饭后打嗝 。 在吃饱了之后 ， 打嗝是正常的现象 ， 也是吃饱喝足的表现 。 但是如果是在饭后经常打嗝 ， 那么就要注意了 ， 可能是胃部已经出现了问题 。 若是吃了辛辣的食物之后 ， 现象更加严重了 ， 就要引起注意 。 所以出现这些问题时 ， 都应该及时调理肠胃 ， 可以避免身体受到更多的伤害 。
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在生活中该如何养胃？
饭后休息 。 吃完饭之后 ， 食物会集中在胃部 ， 这时候就需要充足的消化液、血液来进行消化 。 如果是在这个时候做运动 ， 血液就会往下肢走 ， 胃部供应的血液减少 ， 消化就会变得比较缓慢 。 而消化液是吃的食物产生的 ， 所以胃部饱满的时候 ， 胃液会分泌较多 ， 因此在饭后还是应该多休息一会儿 ， 让人体充分的消化和吸收食物的营养后再运动 。
细嚼慢咽 。 身边肥胖的人当中 ， 多数人吃饭速度都非常快 ， 别人三十分钟吃饭 ， 你可能十分钟就搞定了 。 若是太过于狼吞虎咽的话 ， 吃饭的时候就会连空气一起摄入胃部 ， 从而会让胃部变大 。 所以在吃饭的时候 ， 还是细嚼慢咽比较好 ， 可以获得很好的饱腹感 ， 并且也更加有利于消化 。
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注意保暖 。 胃部的外面没有脂肪和肌肉 ， 所以就很容易受到温度的影响 。 当身体感受到寒冷 ， 胃部受到刺激 ， 就会分泌大量的胃酸 ， 胃肠就会痉挛 ， 还会有胃痛、呕吐、腹泻的情况 ， 所以一定要注意胃部的保暖 。
胃病是现在很普及的疾病 ， 但也有人胃部健康 ， 没有一点疾病 。 在平时的生活中 ， 想要吃嘛嘛香 ， 就一定要注意养胃 ， 肠胃的健康才能够代表身体健康 。 每天在饭后要多休息 ， 吃饭的时候细嚼慢咽 ， 吃饭的速度不可过快 ， 避免影响到吸收消化 。 还需要注意胃部的保暖 ， 不可着凉 。
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