中国人对于“补”有一种莫名的喜爱 ， 大多数人觉得日常注意养生 ， 可以减少疾病 ， 同时防止一些健康问题 。
像是小孩子要补钙、女孩子要补血、男性要补肾 ， 老年人因为身体衰老要补得就更加多了 ， 补气补血 ， 还有补钙等等 。
所以说在日常生活中 ， 人们对于养生就会特别的关注 。 那么对于养生 ， 从食物中摄取是最健康的 ， 毕竟“吃什么补什么” 。
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像是很多人会刻意的有目的地的选择一些食物进补 ， 如缺钙的人 ， 会专门吃一些所谓含钙量丰富的食物;
气血不足的人也会吃些红枣;
对于一些经常牙龈出血的人群 ， 也会有选择地吃些富含维生素C的食物或者是水果；
可是这些所谓的养生习惯 ， 就真的可以起到“补”的功效吗？
尤其是大家一直说的以形补形 ， “吃什么补什么” 。
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下面一起来聊聊 ， 关于日常生活中常见的养生常识 ， 有可能都是错的 。
第一：吃红枣补血
答案是：不能
吃红枣补血这个说法已经是深入人心已久 ， 以至于到了如今依然有很多人坚信着 ， 在每个月的那几个天来杯红枣水 ， 给自己补补血 。
可是 ， 朋友们 ， 这个说法真的是错误的！
如果你真的需要补血 ， 那只能说明你缺血了 ， 这个时候单单地倚靠食物 ， 肯定是不够的 。
而且， 如果补血是需要从补铁入手的 ， 铁元素为造血不可缺少的原材料；红枣中的铁是非常少的 ， 100克红枣中只有2.3克的铁 ， 吸收率也比较低 ， 所以说要想要通过红枣补血 ， 效果并没有那么好 。
建议想要补血 ， 最好是食用动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等 。
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第二：多吃猪蹄 ， 可以补胶原蛋白
答案是：不能
胶原蛋白是保持人体皮肤弹性和保持水性的关键物质 ， 因此 ， 一些比较爱美的女士会想着吃一些猪蹄来使皮肤变得有弹性、光滑 。
但是 ， 要知道猪蹄中的胶原蛋白含量并没有想象中的那么高 ， 而且它主要存在于猪蹄的表皮层 ， 表皮层中也含有大量的脂肪 ， 如果经常食用 ， 很容易导致肥胖 ， 而且这一点的胶原蛋白还不知道能不能吸收 ， 但是大量的脂肪摄入 ， 导致肥胖确是一定的 。
所以说可以食用一些替代胶原蛋白的食物 ， 如各种豆制品、鱼类、虾皮、银耳、花胶等 。
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第三：吃味精会致癌
答案：并没有
这个应该是大家比较熟知的 ， 在外面吃饭的时候 ， 经常可以看到 ， 有人说“老板我的菜千万不要给我放味精 ， 只放盐就行” 。
或者是老板 ， 你这个菜里面没有味精吧 。
国人对于味精好像十分恐慌 ， 因为 ， 很多人觉得味精加热会致癌 。
然而事实上 ， 味精的成分很普通 ， 是谷氨酸钠和氯化钠 ， 不是什么有害的化学成分 。
而且 ， 所谓的致癌 ， 也是没有任何科学根据的！
还有就是我们平时如果吃盐吃多了 ， 也是会对身体产生危害的 ， 所以说 ， 对于味精 ， 只要适量食用一般都没事 。
一般来说建议每天不要超过6克 。
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第四：多吃木瓜能丰胸
答案：不太行
不知道从什么时候来说 ， 有人就传言说木瓜能丰胸 ，
虽说木瓜有很高的营养价值 ， 对身体健康比较有益处 ， 但是木瓜并不含有丰胸的成分 ， 因此吃木瓜并不能丰胸 。
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【饮食|红枣补血、猪蹄补胶原，这些所谓的饮食“常识”，坑了多少人】如果想要丰胸 ， 平时生活中可以经常按摩胸部 ， 这样能够促进乳腺分泌泌乳素 ， 对于丰胸会有一定的作用 。 也可以选择去专业的医疗机构做丰胸手术 ， 比如可以做自体脂肪填充丰胸或者是假体丰胸等 ， 一般都能够取得不错的效果 。
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