较真要点：
1、过度嗜睡其实是一种病 。 它的表现就是嗜睡、精力不好、随时都能入睡 。 如果出现类似症状 ， 就不能再当春困处理 ， 需要及时就医 。
2、有一些甲亢患者的症状很特殊 。 他们的表现是神情淡漠、两眼呆滞、反应迟钝、容易瞌睡 。
3、对于老年人来说 ， 中风是一个威胁性很大的隐患 。 其中 ， 缺血性脑中风比例较高 。 在这种病发病前一周左右 ， 大脑会出现缺氧缺血的情况 ， 病人便会表现出打哈欠、精力不济、瞌睡等与“春困”相似的症状 。
俗话说“春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月” 。 古人诚不欺我 ， 春天 ， 简直就是睡觉的大好时光有木有？
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什么 ， 你说春困是一种病 ， 叫“春困症”？这又是怎么回事呢？
究竟什么是春困
既然都说是“春困”了 ， 那就先来了解一下 ， 春困到底是什么吧 。
科学解释是这样的的：春天 ， 气温回暖 ， 使人的皮肤血管和毛孔扩张 ， 血管口径变大 。 这导致皮肤的血流量大大增加 ， 而供给大脑的血流量就相对减少 。
面对这样的情况 ， 大脑启动应急措施 ， 降低神经系统兴奋性 。 因此 ， 我们就会产生倦意 ， 昏昏欲睡 。
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此外 ， 明媚的春光会刺激大脑皮质 ， 使人体的新陈代谢增强 ， 耗氧量随之增加 。 这么一来 ， 在冬天被大量氧气“宠坏”的大脑 ， 短时间内难以适应 ， 就会产生抑制 ， 让人感到困倦 。
由此看来 ， 春困似乎是由于身体短时间内对外界环境变化不适应造成的 。 可是为什么有的人仍然生龙活虎 ， 没有春困的迹象呢？
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根据调研结果 ， 春困易发人群大多体质较差 。
特别是心血管情况不好或血液循环不良的人 ， 不仅更容易出现大脑缺氧、缺血的情况 ， 持续时间也更长 。 这些人群春困现象更明显 。
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别小看“春困”
春困本身不是病 ， 但有时候也能成为一些疾病的先兆 ， 需要小心对待 。
首先 ， 过度嗜睡其实是一种病 。 它的表现就是嗜睡、精力不好、随时都能入睡 。 如果出现类似症状 ， 就不能再当春困处理 ， 需要及时就医 。
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其次 ， 我们都知道甲亢 ， 以为甲亢就是脖子肿大 ， 吃得多却容易饿、日渐消瘦 ， 但也有一些甲亢患者的症状很特殊 。 他们的表现是神情淡漠、两眼呆滞、反应迟钝、容易瞌睡 。 听上去是不是很像春困？
而甲状腺功能减退的症状也很隐蔽 ， 一般不易察觉 。 一般人甲减的表现都是面部表情迟钝 ， 讲话慢吞吞 ， 对很多事情都没有兴趣 ， 还会有健忘、情绪多变的情况 。
另外 ， 人的身体如果缺钾 ， 也可能会出现类似于春困的症状 ， 还伴有全身肌无力、反应迟钝等症状 。
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对于老年人来说 ， 中风是一个威胁性很大的隐患 。 其中 ， 缺血性脑中风比例较高 。 在这种病发病前一周左右 ， 大脑会出现缺氧缺血的情况 ， 病人便会表现出打哈欠、精力不济、瞌睡等与“春困”相似的症状 。
【睡眠|不是我不起床，是被子把我封印了！】这是因为老年人血管变硬、脑血流量减少 ， 身体内的反馈机制就会刺激呼吸中枢 ， 调节呼吸的深度和幅度 ， 以保护自己 。 如果这时期 ， 还伴随有流口水、说话含糊不清等症状 ， 一定要及时就医检查 。
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对于多数社畜而言 ， 职业压力也会增加“春困”的可能性 。
一般三四月为企业人员调整期 ， 容易给上班族造成职业压力 。 这种压力如果得不到正确舒缓 ， 就会引起疲倦 。 主要表现为对工作激情减淡 ， 注意力不集中 ， 记忆力变差等 。 这些表现很容易被误认为是春困 。
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不同的人要根据自己的情况 ， 判断要不要多加注意 ， 或者去医院进行诊疗 。
应对“春困”小窍门
当然啦 ， 正常情况下的春困 ， 并不需要惊慌 。 但是 ， 如果春困已经影响到了我们的工作学习效率 ， 那就必须重视 。
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有时候 ， 春困还会给我们带来麻烦 ， 比如说驾驶时出现春困……
图片来源齐鲁壹点
春困不是病 ， 困起来真要命 。 面对春困 ， 我们应该怎么应对呢？
营养丰富的饮食可以使人保持精神饱满 。 容易春困的人 ， 早餐宜摄入一定量的碳水化合物 ， 以粗粮为好 。
蛋白质内的酰胺酸对大脑保持警觉十分重要 ， 因此 ， 富含蛋白质的食物（例如瘦肉、鱼等）可以适当多吃一些 。
需要注意的是 ， 肉类吃太多会让人产生疲劳感 。 因此 ， 吃肉要节制 ， 一天100-150克就足够了 。
对付困 ， 最好的方法就是保证充足的睡眠 。 好睡眠不光让人有精神 ， 还会让人情绪愉悦 ， 对人体自我修复十分重要 。
但要注意睡眠也不是越多越好 ， 过度睡眠会降低大脑皮层的兴奋性 ， 让大脑皮层处于抑制状态 ， 反而更困了（这也是睡多了反而越睡越困的原因） 。
运动是增强血液循环和呼吸功能的好方法 。 春季多运动 ， 能促进血液流通 ， 提高机体代谢能力 ， 使身体处于良好的状态 ， 是对抗春困的有效方案 。
如果这些做起来有些困难 ， 那不妨试试伸懒腰吧 。 这是很多人都尝试过的对付春困的良方哦 。
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