因为身体的因素很多人在饮食上都是需要忌口的 ， 如果放任自己胡吃海喝对于身体的健康是非常不利的 。 就比如说：痛风 。 其实很多时候痛风也是因为我们在饮食上没有很好的注意 ， 才产生痛风的 。 虽说痛风平时不会给人带来身体上的痛苦 ， 但是痛风发作的时候 ， 很多人都是无法承受那种疼痛的 ， 所以想要变得更健康就要合理的饮食 。
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哪些食物 ， 痛风的人是不能吃的?
不想情况变严重 ， 就需要减少摄入含嘌呤比较高的食物 ， 说到含嘌呤比较高的食物 ， 大家通常都会想到动物的肝脏 ， 或者是含热量和含脂肪比较高的食物 ， 有些蔬菜含嘌呤也是比较高的 ， 其中可能就会有你喜欢吃的蔬菜 。 就比如说芦笋、紫菜 ， 这两种蔬菜当中含有的嘌呤一点也不比动物肝脏少 。 有痛风的人一定要注意 ， 及时再喜欢吃这两种蔬菜也要克制 ， 不要让自己身体受罪 。
有了痛风 ， 有一样东西一定要戒掉 ， 那就是酒了 ， 酒精会影响身体代谢出尿酸 。 尿酸不能及时地排出体外 ， 就会加重情况 ， 给身体带来更多的损伤 ， 影响到身体的健康 。 其实不仅是痛风 ， 很多的疾病都是需要戒酒的 ， 因为酒喝多了就会刺激到身体 ， 导致很多的并发症 。
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饮食上要注意清淡一点 ， 对于含盐分特别高的食物最好少吃或是不吃 ， 尤其是经过长时间腌制的食物含盐量更是惊人 。 不管是腌制类的食物 ， 还是加工过的食物 ， 里面含有的盐分都相当的高 ， 吃多了就会给肾脏带来负担 ， 肾脏代谢就会容易出现问题 ， 尿酸也就会容易形成 ， 身体的尿酸升高了 ， 情况也就会变得严重 。 除了腌制类和加工过的食物 ， 茼蒿当中含有的碘元素也会比较多 ， 也会加重情况 ， 也需要少吃 。
如何缓解痛风带来的困扰?
水是生命之源 ， 多喝水对于人体是非常有利的 ， 水的代谢会让身体中的很多毒素和垃圾都会排出 ，。 水分充足对于保护肾脏健康也很有利 ， 还能提升身体的新陈代谢 。 增加饮水量的同时 ， 也别忘记要适当的多运动 ， 运动也是能够帮助排出体内尿酸的 ， 还能减少身体产生脂肪 ， 脂肪变少以后 ， 对于缓解痛风也会有很好的帮助 。 运动的方式就可以选择有氧运动 ， 不用太大的运动量 ， 可以散散步、慢跑 ， 或者是骑自行车都是可以的 ， 每次坚持三十分钟左右 ， 就能够达到效果 。
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不想受到如此困扰 ， 饮食上就不能太任性 ， 不能想吃什么就吃什么 ， 管不住嘴的后果也是会让人难以承受 。 以上几种食物 ， 再喜欢也要克制住 ， 吃得越多 ， 情况也就会越严重 ， 想要改善情况也就会变得困难 。 有效的控制情况 ， 记住一个要诀 ， 就是多喝水、管住嘴和迈开腿 ， 做好这几件事 ， 或许会让身体轻松很多 。
【痛风|哪些食物，痛风的人是不能吃的？不想受痛风的困扰最好谨记！】想要健康的身体就要严格的要求自己 ， 不能做一些明知道损害健康的事情 。 特别是对于痛风的人来说 ， 在日常的饮食中一定要控制 ， 不能享一时的口腹之欲而不管自己的身体状况 ， 这样只会让自己的疾病更加的严重 。 减少痛风的困扰还要在日常生活中加强锻炼 ， 提高身体的抵抗力 ， 让健康离你更近一点 。
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