肝脏功能强大我们的身体才会健康 。 因为肝脏是我们体内的解毒核心器官 ， 如果肝脏遭受伤害 ， 那么肝功能会明显下降 ， 造成肝毒积存 。 而伤肝的行为往往来自我们的生活饮食 ， 要想避免伤肝 ， 必须得改掉一些坏习惯 。
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如果肝脏受到伤害就很容易引起肝脏组织病变 ， 而肝病不仅高发 ， 病死率也居高不下 ， 是严重危害我们生命健康的疾病之一 。
【肝脏|“养肝高手”不是菊花，而是它，泡水敞开喝，肝毒一扫而光】避免肝病找上门 ， 若有以下行为 ， 请及时改正：
1、长期酗酒
对于肝脏的伤害 ， 喝酒可谓是第一位 ， 在各种肝病的病因中都有酒精的存在 。 当长期大量酗酒 ， 肝脏就会被酒精刺激侵蚀 ， 造成肝脏组织损伤引起病变 ， 肝损伤的人会逐渐转变为酒精肝或引起肝癌 。
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2、熬夜过多
熬夜对肝脏功能的伤害很大 ， 当熬夜时 ， 肝脏的正常代谢功能就会遭到破坏 ， 会引起代谢混乱 ， 引起肝毒积存 。 熬夜后我们的身体会非常疲惫 ， 这就是肝毒过多引起 。
3、饮食油腻
很多人喜欢吃油炸食物 ， 吃爆炒食物或者是会一些胆固醇含量高 ， 咸味食物等 ， 这些饮食行为都会给肝脏代谢造成负担 。 当饮食油腻时 ， 体内的脂肪就会越积越多引起身体肥胖和脂肪肝出现 。
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4、食用变质食物
生活中有很多人过于节俭 ，舍不得丢弃发霉的食材 ， 水果 ， 调味料等 ， 这些食物发霉变质后会有黄曲霉素滋生 。 如果照常食用的情况就会摄入黄曲霉素 ， 这种有毒物质会直接杀死肝细胞 ， 造成肝组织癌变 。
肝毒过深有2大表现 ， 要警惕：
1、长斑
很多女性肝不好脸上就会长出黄褐斑 ， 这种斑点会让人看起来衰老变丑 。 这是因为肝脏积存太多的毒素无法排出 ， 就会通过血液循坏到脸部皮肤 ， 引起毒素堆积造成黄褐斑出现 。
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2、口臭
很多人肠胃有问题会出现口臭的现象 ， 但也不排除是肝毒过深引起 。 肝毒过深无法排泄就会从呼吸道溢出 ， 大量的氨味流出就会出现口臭 。 因此 ， 要及时疏肝气解肝毒 。
“养肝高手”不是菊花 ， 而是它 ， 泡水敞开喝 ， 肝毒一扫而光
肝脏毒素过深容易造成肝脏组织病变 ， 生活中人们喜欢用菊花泡水喝 ， 养肝解肝毒 。 但养肝高手不是菊花 ， 而是决明子 ， 蒲公英 ， 菊苣 ， 白茅根 ， 枸杞等搭配的——仰甘明茶 。
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决明子：疏肝泻火 ， 清热解毒明目
蒲公英：利尿清热 ， 促进肝毒排出
菊苣：含有三帖素 ， 利于肝细胞再生
枸杞：养肝护肝 ， 提高肝功能
白茅根：清热利尿 ， 泄肝火
对于肝脏的保护 ， 日常请谨记2点：
1、多喝水
别以为喝水对养肝没有益处 ， 每天多喝水能促进肝毒排出 ， 利于稀释毒素 。 每天的饮水量最好保持在3000毫升 ， 并且要戒酒不能喝咖啡饮料 。
2、饮食清淡
清淡的饮食是避免肝损伤的健康方式 ， 日常要避免三高饮食 ， 而且要选择食用含膳食纤维的食物 ， 多食用含维生素高的蔬菜瓜果 。
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