根据相关的调查结果显示 ， 现如今慢性肾功能衰竭发病率越来越高 ， 是继高血压 ， 糖尿病 ， 冠心病后的第四大慢性病 ， 不仅如此 ， 肾衰竭还有了年轻化的趋势 ， 而导致这一结果出现的原因就是人们的日常饮食不健康 ， 所以医生忠告 ， 如果想要肾脏好的话 ， 生活中的这几种家常菜必须尽早撤下餐桌 。
【肾衰竭|肾衰竭的“元凶”被揪出，医生：想肾好，这些家常菜趁早撤下餐桌】
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1、腌制食品
腌制食品的种类繁多 ， 不过平日里最经常见到的包括腊肠 ， 腌菜 ， 酸菜 ， 咸鱼等 ， 对于很多人而言 ， 吃此类食物的原因是清脆爽口 ， 并且解油腻 ， 可是实验发现 ， 这些食物制作的过程中添加了比较多的盐分 ， 如果经常吃的话 ， 会让水分滞留在身体之内 ， 出现水肿问题 ， 并且钠还具有刺激性 ， 久而久之难免增加肾脏的负担 。
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2、油炸食品
提到油炸食品应该是很多人的最爱 ， 例如炸鸡柳 ， 炸香肠等 ， 口感都很不错 ， 但从健康学的角度分析 ， 虽然吃此类食品能够补充人体所需要的热量 ， 维持正常的身体机能 ， 可是却容易加重肾衰竭问题 ， 因为热量过多也就代表成分非常复杂 ， 并且有一些高热量的食物 ， 很可能伴随着大量成分进入人体之中 ， 进而给肾脏带来不必要的压力 。
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3、肉类
无论牛肉 ， 羊肉 ， 猪肉还是鸡肉 ， 其中确实有丰富的蛋白 ， 简直是补充营养的不二选择 ， 可是对于肾脏功能不太健全的患者而言 ， 不建议吃高蛋白的饮食 。
主要原因在于蛋白质进行代谢的过程中 ， 很可能给患者的身体带来负担 ， 再加上蛋白质又分为优质和劣质两种 ， 如果不小心摄入的是劣质蛋白 ， 往往会给肾脏带来不利的影响 。
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想要肾脏健康的话 ， 平日里应该多做这些事 。
1、均衡膳食
所谓的均衡膳食 ， 其实就是各种食物都要吃 ， 因为并没有研究表明 ， 哪一种食物对肾脏绝对健康或者绝对不健康 ， 所以避免大量摄入高脂肪高热量食物的情况下 ， 适量的补充素食 ， 比如绿叶蔬菜 ， 糖分比较低的水果 ， 只有这样才会避免体内营养物质缺乏的问题 。
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2、多喝水
很多人觉得喝水会给肾脏增加负担 ， 可事实并非如此 ， 其实我们不能忽略肾脏的基本功能 ， 就是生成尿液 ， 只有饮水量正常时 ， 水分才可以进入肾脏之中 ， 并且和各种代谢物形成尿液排出体外 ， 可倘若每天的饮水量比较少 ， 机体代谢速度便会过慢 ， 由此有害物质更容易大量的囤积在肾脏内 ， 久而久之很可能伤害肾脏 ， 肾病问题也就接踵而至了 。
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总的来说 ， 肾衰竭之所以会出现 ， 其实元凶就是日常生活中的家常菜 ， 主要包括文中提到的腌制食品 ， 油炸食品以及部分肉类 。
因此想要肾脏健康的话 ， 最好远离这些家常菜 ， 与此同时 ， 多喝水 ， 均衡膳食以及保持规律的作息 ， 这样才能增强身体的抵抗力 ， 避免疾病的到来 。
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